রেড লাইট থেরাপির সুবিধা (ফটোবায়োমডুলেশন)

আলো আমাদের শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণে সাহায্য করে এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে বিশাল ভূমিকা পালন করে। দিনের বেলায় বাইরে অল্প হাঁটাহাঁটি করে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি করতে পারে।
লাল আলো থেরাপি ফটোবায়োমডুলেশন (PBM), নিম্ন স্তরের আলো থেরাপি (LLLT), জৈব উদ্দীপনা, ফোটোনিক উদ্দীপনা বা আলো বাক্স থেরাপি নামেও পরিচিত।
এই থেরাপিতে ত্বকের চিকিৎসার জন্য নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলো ব্যবহার করা হয়, যা বিভিন্ন ফলাফল অর্জন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্য শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। লাল আলোর সবচেয়ে কার্যকর তরঙ্গদৈর্ঘ্য 630-670 এবং 810-880 (এটি সম্পর্কে আরও নীচে) এর মধ্যে বলে মনে হয়।
অনেকেই ভাবছেন যে RLT কি sauna থেরাপির মতো নাকি সূর্যালোকের উপকারিতার মতো।
এই সমস্ত থেরাপি উপকারী, তবে এগুলি আলাদা এবং বিভিন্ন ফলাফল প্রদান করে। আমি বছরের পর বছর ধরে sauna ব্যবহারের একজন বড় ভক্ত, কিন্তু বিভিন্ন কারণে আমি আমার দৈনন্দিন অনুশীলনে লাল আলো থেরাপিও যুক্ত করেছি।
সাউনার উদ্দেশ্য হল শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করা। ফিনল্যান্ড এবং ইউরোপের অন্যান্য অংশে জনপ্রিয় বাতাসের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে সাধারণ তাপের সংস্পর্শের মাধ্যমে এটি সম্পন্ন করা যেতে পারে। এটি ইনফ্রারেড এক্সপোজারের মাধ্যমেও সম্পন্ন করা যেতে পারে। এটি এক অর্থে শরীরকে ভেতর থেকে উত্তপ্ত করে এবং বলা হয় যে এটি কম সময়ে এবং কম তাপে আরও উপকারী প্রভাব প্রদান করে।
উভয় ধরণের সাউনা পদ্ধতিই হৃদস্পন্দন, ঘাম, তাপ শক প্রোটিন বৃদ্ধি করে এবং অন্যান্য উপায়ে শরীরের উন্নতি করে। লাল আলো থেরাপির বিপরীতে, সাউনা থেকে ইনফ্রারেড আলো অদৃশ্য, এবং ৭০০-১২০০ ন্যানোমিটার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের সাথে শরীরের অনেক গভীরে প্রবেশ করে।
লাল থেরাপি লাইট বা ফটোবায়োমডুলেশন ঘাম বৃদ্ধি বা হৃদরোগের কার্যকারিতা উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি। এটি কোষের স্তরে কোষের উপর প্রভাব ফেলে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং ATP উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এটি মূলত শক্তি বৃদ্ধির জন্য আপনার কোষগুলিকে "খাদ্য" দেয়।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের উপর নির্ভর করে উভয়েরই নিজস্ব ব্যবহার রয়েছে।