আলো আমাদের দেহে সেরোটোনিন নিঃসরণকে ট্রিগার করে এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে এমন একটি কারণ।দিনের বেলা বাইরে অল্প হাঁটাহাঁটি করে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসা মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
রেড লাইট থেরাপি ফটোবায়োমোডুলেশন (পিবিএম), নিম্ন স্তরের আলো থেরাপি (এলএলএলটি), বায়োস্টিমুলেশন, ফটোনিক স্টিমুলেশন বা লাইট বক্স থেরাপি নামেও পরিচিত।
এই থেরাপি বিভিন্ন ফলাফল সম্পন্ন করার জন্য ত্বকের চিকিত্সার জন্য আলোর নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্য ব্যবহার করে।গবেষণায় দেখা গেছে যে বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্য বিভিন্ন উপায়ে শরীরকে প্রভাবিত করে।লাল আলোর সবচেয়ে কার্যকরী তরঙ্গদৈর্ঘ্য 630-670 এবং 810-880 রেঞ্জের মধ্যে বলে মনে হচ্ছে (নীচে এটি সম্পর্কে আরও)।
অনেকেই ভাবছেন যে RLT কি সনা থেরাপি বা সূর্যালোকের সুবিধার অনুরূপ।
এই সমস্ত থেরাপি উপকারী, কিন্তু তারা ভিন্ন এবং বিভিন্ন ফলাফল প্রদান করে।আমি বছরের পর বছর ধরে সনা ব্যবহারের একটি বড় অনুরাগী, কিন্তু আমি বিভিন্ন কারণে আমার দৈনন্দিন অনুশীলনে রেড লাইট থেরাপি যোগ করেছি।
একটি sauna এর উদ্দেশ্য হল শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো।এটি বাতাসের তাপমাত্রা বাড়িয়ে সাধারণ তাপের এক্সপোজারের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে, যেমনটি ফিনল্যান্ড এবং ইউরোপের অন্যান্য অংশে জনপ্রিয়।এটি ইনফ্রারেড এক্সপোজারের মাধ্যমেও সম্পন্ন করা যেতে পারে।এটি একটি অর্থে শরীরকে ভেতর থেকে গরম করে এবং কম সময়ে এবং কম তাপে আরও উপকারী প্রভাব প্রদান করে।
উভয় sauna পদ্ধতি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, ঘাম, তাপ শক প্রোটিন এবং অন্যান্য উপায়ে শরীরের উন্নতি.রেড লাইট থেরাপির বিপরীতে, একটি sauna থেকে ইনফ্রারেড আলো অদৃশ্য, এবং 700-1200 ন্যানোমিটারে তরঙ্গদৈর্ঘ্য সহ শরীরের অনেক গভীরে প্রবেশ করে।
লাল থেরাপি আলো বা ফটোবায়োমোডুলেশন ঘাম বাড়াতে বা কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি।এটি সেলুলার স্তরের কোষগুলিকে প্রভাবিত করে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন এবং এটিপি উত্পাদন বৃদ্ধি করে।শক্তি বাড়াতে এটি মূলত আপনার কোষকে "খাওয়া" দেয়।
পছন্দসই ফলাফলের উপর নির্ভর করে উভয়েরই তাদের ব্যবহার রয়েছে।
পোস্টের সময়: আগস্ট-০২-২০২২