রেড লাইট থেরাপি (ফটোবায়োমোডুলেশন)-এর উপকারিতা

আলো আমাদের শরীরে সেরোটোনিন নিঃসরণে সাহায্যকারী অন্যতম একটি উপাদান এবং এটি মেজাজ নিয়ন্ত্রণে বিশাল ভূমিকা পালন করে। দিনের বেলায় বাইরে অল্প কিছুক্ষণ হাঁটার মাধ্যমে সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে মেজাজ ও মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক উন্নতি হতে পারে।
রেড লাইট থেরাপি ফটোবায়োমোডুলেশন (পিবিএম), লো লেভেল লাইট থেরাপি (এলএলএলটি), বায়োস্টিমুলেশন, ফোটোনিক স্টিমুলেশন বা লাইট বক্স থেরাপি নামেও পরিচিত।
এই থেরাপিতে ত্বকের উপর বিভিন্ন ফলাফল অর্জনের জন্য আলোর নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্য ব্যবহার করা হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্য শরীরে বিভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। লাল আলোর সবচেয়ে কার্যকর তরঙ্গদৈর্ঘ্যগুলো ৬৩০-৬৭০ এবং ৮১০-৮৮০ পরিসরের মধ্যে বলে মনে হয় (এ বিষয়ে নিচে আরও আলোচনা করা হয়েছে)।
অনেকে জানতে চান যে আরএলটি কি সাউনা থেরাপি বা সূর্যালোকের উপকারিতার মতো কিনা।
এই সব থেরাপিই উপকারী, কিন্তু এগুলো একে অপরের থেকে আলাদা এবং ভিন্ন ভিন্ন ফল দেয়। আমি বহু বছর ধরে সাউনা ব্যবহারের একজন বড় ভক্ত, কিন্তু ভিন্ন কারণে আমার দৈনন্দিন অভ্যাসে রেড লাইট থেরাপিও যোগ করেছি।
সাউনার উদ্দেশ্য হলো শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো। ফিনল্যান্ড এবং ইউরোপের অন্যান্য অংশে প্রচলিত পদ্ধতি অনুযায়ী, বাতাসের তাপমাত্রা বাড়িয়ে সাধারণ তাপ প্রয়োগের মাধ্যমে এটি করা যেতে পারে। ইনফ্রারেড রশ্মির সংস্পর্শের মাধ্যমেও এটি করা সম্ভব। এটি এক অর্থে শরীরকে ভেতর থেকে উত্তপ্ত করে এবং বলা হয় যে এটি কম সময়ে ও কম তাপে আরও বেশি উপকারী ফল দেয়।
উভয় সাউনা পদ্ধতিই হৃৎস্পন্দন, ঘাম ও হিট শক প্রোটিন বৃদ্ধি করে এবং অন্যান্য উপায়ে শরীরের উন্নতি ঘটায়। রেড লাইট থেরাপির বিপরীতে, সাউনা থেকে নির্গত ইনফ্রারেড আলো অদৃশ্য এবং ৭০০-১২০০ ন্যানোমিটার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মাধ্যমে শরীরের অনেক গভীরে প্রবেশ করে।
রেড থেরাপি লাইট বা ফটোবায়োমোডুলেশন ঘাম বাড়ানো বা কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন উন্নত করার জন্য তৈরি করা হয়নি। এটি কোষীয় পর্যায়ে কোষের উপর প্রভাব ফেলে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াল ফাংশন ও এটিপি উৎপাদন বাড়ায়। এটি মূলত শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনার কোষকে "খাবার" জোগায়।
কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের ওপর নির্ভর করে উভয়েরই নিজস্ব ব্যবহার রয়েছে।