রেড লাইট থেরাপি বনাম সূর্যালোক

হালকা থেরাপি
রাতের সময় সহ যে কোন সময় ব্যবহার করা যেতে পারে।
গোপনীয়তায়, বাড়ির ভিতরে ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রাথমিক খরচ এবং বিদ্যুৎ খরচ
আলোর স্বাস্থ্যকর বর্ণালী
তীব্রতা বিভিন্ন হতে পারে
ক্ষতিকারক UV আলো নেই
ভিটামিন ডি নেই
সম্ভাব্য শক্তি উৎপাদন উন্নত
ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে
একটি সান ট্যান বাড়ে না

প্রাকৃতিক সূর্যালোক
সবসময় পাওয়া যায় না (আবহাওয়া, রাত, ইত্যাদি)
শুধুমাত্র বাইরে পাওয়া যায়
স্বাভাবিক, কোনো খরচ নেই
আলোর স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর বর্ণালী
তীব্রতা ভিন্ন হতে পারে না
UV আলো ত্বকের ক্ষতি ইত্যাদি হতে পারে
ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করে
ব্যথা মাঝারিভাবে হ্রাস করে
একটি সান ট্যান বাড়ে

রেড লাইট থেরাপি একটি শক্তিশালী এবং বহুমুখী হাতিয়ার, তবে এটি কি কেবল বাইরে সূর্যের মধ্যে যাওয়ার চেয়ে ভাল?

আপনি যদি একটি মেঘলা, উত্তর পরিবেশে সূর্যের অবিচ্ছিন্ন অ্যাক্সেস ছাড়াই বাস করেন, তাহলে রেড লাইট থেরাপি একটি নো-ব্রেইনার - রেড লাইট থেরাপি প্রাকৃতিক আলোর কম পরিমাণের জন্য তৈরি করতে পারে।যারা গ্রীষ্মমন্ডলীয় বা অন্যান্য পরিবেশে প্রায় প্রতিদিন শক্তিশালী সূর্যালোকের অ্যাক্সেস সহ বাস করেন তাদের জন্য উত্তরটি আরও জটিল।

সূর্যালোক এবং লাল আলোর মধ্যে মূল পার্থক্য
সূর্যালোকে অতিবেগুনী রশ্মি থেকে কাছাকাছি-ইনফ্রারেড পর্যন্ত আলোর বিস্তৃত বর্ণালী রয়েছে।

সূর্যালোক বর্ণালীর মধ্যে রয়েছে লাল এবং ইনফ্রারেডের স্বাস্থ্যকর তরঙ্গদৈর্ঘ্য (যা শক্তি উৎপাদন বাড়ায়) এবং এছাড়াও UVb আলো (যা ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে)।তবে সূর্যালোকের মধ্যে এমন তরঙ্গদৈর্ঘ্য রয়েছে যা অতিরিক্ত ক্ষতিকারক, যেমন নীল এবং বেগুনি (যা শক্তি উৎপাদন হ্রাস করে এবং চোখের ক্ষতি করে) এবং UVa (যা রোদে পোড়া/সান ট্যান এবং ফটোজিং/ক্যান্সার ঘটায়)।এই বিস্তৃত বর্ণালী উদ্ভিদের বৃদ্ধি, সালোকসংশ্লেষণ এবং বিভিন্ন প্রজাতির রঙ্গকগুলির উপর বিভিন্ন প্রভাবের জন্য প্রয়োজনীয় হতে পারে, তবে সাধারণভাবে মানুষ এবং স্তন্যপায়ী প্রাণীদের জন্য এটি সবই উপকারী নয়।এই কারণেই প্রচণ্ড সূর্যের আলোতে সানব্লক এবং এসপিএফ সানস্ক্রিন প্রয়োজন।

লাল আলো একটি সংকীর্ণ, বিচ্ছিন্ন বর্ণালী, মোটামুটি 600-700nm - সূর্যালোকের একটি ক্ষুদ্র অনুপাত।জৈবিকভাবে সক্রিয় ইনফ্রারেড রেঞ্জ 700-1000nm থেকে।তাই আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য যা শক্তি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে তা 600 থেকে 1000nm এর মধ্যে।লাল এবং ইনফ্রারেডের এই নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের কোনো অজ্ঞাত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা ক্ষতিকারক উপাদান ছাড়াই একচেটিয়াভাবে উপকারী প্রভাব রয়েছে - সূর্যালোক এক্সপোজারের তুলনায় লাল আলো থেরাপিকে একটি উদ্বেগমুক্ত ধরনের থেরাপি করে তোলে।কোনো এসপিএফ ক্রিম বা প্রতিরক্ষামূলক পোশাকের প্রয়োজন নেই।

সারসংক্ষেপ
সর্বোত্তম পরিস্থিতি হবে প্রাকৃতিক সূর্যালোক এবং কিছু ধরণের লাল আলো থেরাপি উভয়েরই অ্যাক্সেস।আপনি যদি পারেন কিছু সূর্যের এক্সপোজার পান, তারপর লাল আলো ব্যবহার করুন।

লাল আলো রোদে পোড়া এবং অতিবেগুনী বিকিরণের ক্ষতির দ্রুত নিরাময়ের বিষয়ে অধ্যয়ন করা হয়।অর্থাৎ লাল আলো সূর্যালোকের সম্ভাব্য ক্ষতির উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।যাইহোক, শুধুমাত্র লাল আলো ত্বকে ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করবে না, যার জন্য আপনার সূর্যের আলো প্রয়োজন।

ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য সূর্যের আলোতে মাঝারি ত্বকের এক্সপোজার গ্রহণ করা, সেলুলার শক্তি উৎপাদনের জন্য একই দিনে লাল আলো থেরাপির সাথে মিলিত হওয়া সম্ভবত সবচেয়ে সুরক্ষামূলক পদ্ধতি।