প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস কী?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হলো এমন ব্যথা যা আপনার পায়ের নীচে, গোড়ালির চারপাশে এবং আর্চ অনুভূত হয়। এটি প্লান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহের কারণে হয়, যা পায়ের নীচের অংশে টিস্যুর একটি পুরু ব্যান্ড যা গোড়ালির হাড়কে পায়ের আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত করে এবং আর্চ তৈরি করে। এটি গোড়ালির ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। ফ্যাসিয়া ফুলে যায়, ফুলে যায় এবং জ্বালা করে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলি কী কী?
কিভাবে বুঝবেন আপনার প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হয়েছে? প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে সকালে বিছানা থেকে নামার সময় এবং পায়ের উপর ওজন বহন করার সময়, যেমন বসা অবস্থান থেকে উঠে দাঁড়ানো, সিঁড়ি বেয়ে ওঠা বা ব্যায়াম করার সময় গোড়ালিতে ব্যথা। হাঁটার সময় ব্যথা, পায়ের আর্চে ব্যথা এবং বাছুরের পেশী জুড়ে টান অনুভব করাও লক্ষণ।
প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণ কী?
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস সাধারণত প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়, যা গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিস্তৃত পুরু টিস্যু। এটি প্রায়শই দৌড়বিদদের এবং যাদের কাজের কারণে তারা সারাদিন তাদের পায়ে দাঁড়িয়ে থাকে তাদের ক্ষেত্রে ঘটে।
অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণ হতে পারে:
- দৌড়ানো বা নাচানো
- দীর্ঘ সময় ধরে শক্ত পৃষ্ঠের উপর দাঁড়িয়ে থাকা বা হাঁটা
- আপনার পায়ের ফিটিং ঠিকমতো ধরে না এমন অপ্রয়োজনীয় জুতা পরা
- অতিরিক্ত ওজন হওয়া
- পুনরাবৃত্তিমূলক উচ্চ-প্রভাব কার্যকলাপ
- হঠাৎ করে কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি
এটি ৪০ থেকে ৬০ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চ্যাপ্টা পা, উঁচু খিলান, শক্ত বাছুরের পেশী, অথবা শক্ত অ্যাকিলিস টেন্ডন।
রেড লাইট থেরাপি (ফটোবায়োমডুলেশন) এর সুবিধা
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস একটি সাধারণ আঘাত এবং এটি প্রদাহ এবং ব্যথা সৃষ্টি করে এবং এটি দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। পা নিরাময়ের সময় ব্যবহার এড়ানো খুব কঠিন। যেকোনো ব্যথা বা আঘাতের মতো, এটি আমাদের শরীরের উপায় যা আমাদের বলে যে আমাদের কিছু পরিবর্তন করতে হবে, বিশ্রাম নিতে হবে এবং পুনরুদ্ধার করতে হবে। কখনও কখনও আমাদের পুনরুদ্ধারের জন্য অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং সেখানেই লাল আলো থেরাপি কাজ করে। এটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে দ্রুত করতে সাহায্য করে।
আপনি হয়তো ইতিমধ্যেই রেড লাইট থেরাপি সম্পর্কে শুনেছেন কারণ গত দশকে ব্যথা, প্রদাহ এবং টিস্যু মেরামত ত্বরান্বিত করার জন্য এটি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আপনার হয়তো ইতিমধ্যেই একটি রেড লাইট থেরাপি ডিভাইস আছে এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ব্যথা মোকাবেলায় এটি ব্যবহার করার কথা ভাবেননি।
রেড লাইট থেরাপি (যা সংক্ষেপে পিবিএমের ফটোবায়োমডুলেশন নামেও পরিচিত), আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্যের শক্তিকে কাজে লাগায় যা কোষীয় কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের মধ্যে শরীরের নিজস্ব নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিকে উৎসাহিত করে। রেড লাইট থেরাপি মাইটোকন্ড্রিয়ায় কাজ করে, শরীরের কোষগুলিকে মেরামত করতে সাহায্য করে যাতে তারা আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারে।
প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের ক্ষেত্রে পায়ে যথাযথ মাত্রায় রেড লাইট থেরাপি প্রয়োগ করলে, এটি প্রদাহ কমাতে এবং কোষীয় কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, কোষের মেরামতকে উৎসাহিত করে এবং ব্যথা উপশম করে। এটি আপনার শরীরকে মেরামত করতে সহায়তা করে পুনরুদ্ধারের সময়কে ত্বরান্বিত করে।