মাসিকের ব্যথা, দাঁড়িয়ে, বসে বা শুয়ে থাকা অবস্থায় যন্ত্রণা... এর কারণে ঘুমাতে বা খেতে অসুবিধা হয়, সারাক্ষণ এপাশ-ওপাশ করতে হয় এবং এটি অনেক নারীর জন্য এক অবর্ণনীয় যন্ত্রণা।
প্রাসঙ্গিক তথ্য অনুসারে, প্রায় ৮০% মহিলা বিভিন্ন মাত্রার ডিসমেনোরিয়া বা অন্যান্য মাসিক সংক্রান্ত উপসর্গে ভোগেন, যা তাদের স্বাভাবিক পড়াশোনা, কাজ এবং জীবনকেও গুরুতরভাবে প্রভাবিত করে। তাহলে মাসিকের ব্যথার উপসর্গগুলো থেকে মুক্তি পেতে কী করা যেতে পারে?
ডিসমেনোরিয়া প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রার সাথে দৃঢ়ভাবে সম্পর্কিত।
ঋতুস্রাবের ব্যথা,যা দুটি প্রধান শ্রেণীতে বিভক্ত: প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া এবং সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া।
ক্লিনিক্যাল ডিসমেনোরিয়ার অধিকাংশই হলো প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া।যার রোগোৎপত্তি প্রক্রিয়া স্পষ্ট করা হয়নি, কিন্তুকিছু গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া এন্ডোমেট্রিয়াল প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের মাত্রার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত হতে পারে।
প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন শুধু পুরুষদের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, বরং এটি এক শ্রেণীর হরমোন যার বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কার্যকলাপ রয়েছে এবং এটি শরীরের বিভিন্ন কলায় পাওয়া যায়। মহিলাদের মাসিক চলাকালীন, এন্ডোমেট্রিয়াল কোষগুলি প্রচুর পরিমাণে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নিঃসরণ করে, যা জরায়ুর মসৃণ পেশীর সংকোচনকে উৎসাহিত করে এবং মাসিকের রক্ত বের করে দিতে সাহায্য করে।
ক্ষরণ মাত্রাতিরিক্ত হয়ে গেলে, অতিরিক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন জরায়ুর মসৃণ পেশীর অতিরিক্ত সংকোচন ঘটায়, যার ফলে জরায়ুর ধমনীতে রক্ত প্রবাহের প্রতিরোধ বেড়ে যায় এবং রক্ত প্রবাহ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এর ফলস্বরূপ জরায়ুর মায়োমেট্রিয়ামে ইস্কেমিয়া ও হাইপোক্সিয়া এবং ভ্যাসোস্পাজম দেখা দেয়, যা শেষ পর্যন্ত মায়োমেট্রিয়ামে অম্লীয় মেটাবোলাইটের জমা হওয়া এবং স্নায়ু প্রান্তের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে মাসিকের ব্যথা হয়।
এছাড়াও, যখন স্থানীয় মেটাবোলাইটের পরিমাণ বেড়ে যায়, তখন অতিরিক্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন রক্ত সঞ্চালনে প্রবেশ করে পাকস্থলী ও অন্ত্রের সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব, বমি এবং সেইসাথে মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, মুখ সাদা হয়ে যাওয়া, ঠান্ডা ঘাম ও অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।
গবেষণায় দেখা গেছে, লাল আলো মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন ছাড়াও, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের মতো মানসিক অস্থিরতা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো বিভিন্ন কারণের দ্বারাও ডিসমেনোরিয়া প্রভাবিত হয়। ডিসমেনোরিয়া উপশমের জন্য, সাধারণত ওষুধ ব্যবহার করা হয়, কিন্তু ত্বকের প্রতিবন্ধকতা এবং ওষুধের নিজস্ব ভৌত ও রাসায়নিক বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা কঠিন, এবং ওষুধের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। তাই, রেড লাইট থেরাপি, যার বিকিরণ পরিসর বৃহত্তর, এটি একটি নন-ইনভেসিভ পদ্ধতি, কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং এটি শরীরের গভীরে প্রবেশ করতে পারে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্ত্রীরোগ এবং প্রজননতন্ত্রের চিকিৎসাগত চিকিৎসায় ক্রমবর্ধমানভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে।
এছাড়াও, বিভিন্ন ক্ষেত্রের মৌলিক এবং ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরে লাল আলোর বিকিরণ বিভিন্ন জৈবিক ভূমিকা পালন করতে পারে, যা উদ্দীপনার প্রতি কোষীয় প্রতিক্রিয়া, মাইটোকন্ড্রিয়াল মেমব্রেন পটেনশিয়ালের নেতিবাচক নিয়ন্ত্রণ, মসৃণ পেশী কোষের বিস্তার নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত জৈবিক প্রক্রিয়াগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সমৃদ্ধ করে। এটি ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুতে প্রদাহ সৃষ্টিকারী উপাদান ইন্টারলিউকিন এবং ব্যথা সৃষ্টিকারী সাইটোকাইন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের প্রকাশকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, স্নায়ুর উত্তেজনাকে বাধা দেয় এবং রক্তনালীর প্রসারণকে উৎসাহিত করে ব্যথা সৃষ্টিকারী বিপাকীয় পদার্থ অপসারণকে ত্বরান্বিত করে ও রক্তনালীর সংকোচন কমায়, যার ফলে মহিলাদের ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটে। এটি রক্তনালীর প্রসারণকে উৎসাহিত করে, ব্যথা সৃষ্টিকারী বিপাকীয় পদার্থ অপসারণকে ত্বরান্বিত করে, রক্তনালীর সংকোচন কমায় এবং প্রদাহ-বিরোধী, ব্যথানাশক, ডিকনজেস্টিভ ও পুনরুদ্ধারকারী প্রভাব অর্জন করে, যার ফলে মহিলাদের ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটে।
পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে প্রতিদিন লাল আলোর সংস্পর্শে এলে মাসিকের ব্যথা উপশম হতে পারে।
দেশীয় ও আন্তর্জাতিক বহু গবেষণাপত্রে প্রমাণিত হয়েছে যে, স্ত্রীরোগ ও প্রজননতন্ত্রের রোগ নিরাময়ে লাল আলো অধিক কার্যকর। এর উপর ভিত্তি করে, মেরিকান রেড লাইট থেরাপির গবেষণার উপর নির্ভর করে ‘মেরিকান হেলথ পড’ চালু করেছে। এটি বিভিন্ন নির্দিষ্ট তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলোর সমন্বয়ে কাজ করে, যা মাইটোকন্ড্রিয়াল কোষের শ্বসন শৃঙ্খলকে উদ্দীপিত করে, পেশীতে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের উৎপাদন বাড়ায়, স্থানীয় টিস্যুর পুষ্টির মান উন্নত করে এবং সংশ্লিষ্ট প্রদাহজনক উপাদানের প্রকাশ নিয়ন্ত্রণ করে, স্নায়ুর উত্তেজনা দমন করে এবং খিঁচুনি কমায়। একই সাথে, এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, বিপাকীয় বর্জ্য নিষ্কাশন এবং টিস্যু মেরামতের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার নিয়ন্ত্রণকে শক্তিশালী করে, যার ফলে এটি কার্যকরভাবে ঋতুস্রাবের ব্যথার উপসর্গ উপশম করে এবং স্ত্রীরোগ প্রতিরোধ করে।
এর প্রকৃত কার্যকারিতা আরও যাচাই করার জন্য, আমেরিকান লাইট এনার্জি রিসার্চ সেন্টার, জার্মান দল এবং বেশ কয়েকটি বিশ্ববিদ্যালয়, বৈজ্ঞানিক গবেষণা ও চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানের সহযোগিতায়, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও ঋতুস্রাব সংক্রান্ত শারীরবৃত্তীয় শিক্ষার নির্দেশনায়, তীব্র ঋতুস্রাবের ব্যথায় ভোগা ১৮-৩৬ বছর বয়সী বেশ কিছু মহিলাকে দৈবচয়নের ভিত্তিতে নির্বাচন করে এবং অবস্থার উন্নতির জন্য তাদের আমেরিকান হেলথ কেবিনের আলোক থেরাপি প্রদান করে।
৩ মাস ধরে নিয়মিত ৩০ মিনিটের হেলথ চেম্বার ইরেডিয়েশনের পর, অংশগ্রহণকারীদের প্রধান উপসর্গের ভিএএস (VAS) স্কোর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছিল এবং পেটে ও কোমরে ব্যথার মতো মাসিকের অস্বস্তি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছিল। এমনকি ঘুম, মেজাজ এবং ত্বকের অন্যান্য উপসর্গেরও উন্নতি ঘটেছিল, কোনো প্রতিকূল প্রভাব বা পুনরাবৃত্তি ছাড়াই।
দেখা যায় যে, লাল আলো ডিসমেনোরিয়ার উপসর্গ উপশম করতে এবং মাসিক সিন্ড্রোমের উন্নতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উল্লেখ্য যে, ডিসমেনোরিয়ার উপসর্গগুলো উন্নত করার জন্য, প্রতিদিন লাল আলোর প্রদীপ জ্বালানোর পাশাপাশি ইতিবাচক মানসিকতা এবং ভালো অভ্যাস বজায় রাখাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, এবং যদি ডিসমেনোরিয়া পুরো মাসিক সময় জুড়ে চলতে থাকে এবং ধীরে ধীরে আরও খারাপ হতে থাকে, তবে সময়মতো ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করা হয়।
পরিশেষে, আমি সকল নারীর জন্য একটি সুস্থ ও আনন্দময় মাসিক চক্র কামনা করি!