শীতকালে আপনার কি প্রায়ই কাশি, কফ ও শ্বাসকষ্ট হয়? তাহলে সতর্ক থাকুন।ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)!
ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ, বা সংক্ষেপে সিওপিডি, একটি সাধারণ, প্রতিরোধযোগ্য এবং চিকিৎসাযোগ্য দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসতন্ত্রের রোগ, যার প্রধান বৈশিষ্ট্য হলো বায়ুপ্রবাহের ক্রমাগত সীমাবদ্ধতা। গবেষণায় দেখা গেছে যে, দৈনিক গড় তাপমাত্রা প্রতি ১ ডিগ্রি সেলসিয়াস কমার ফলে সিওপিডি রোগীদের উপসর্গের তীব্রতা বৃদ্ধির গড় হার ০.৮% বৃদ্ধি পায়!
তাপমাত্রা কমে গেলে কেন ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) দেখা দেয়?
আমাদের শ্বাসতন্ত্র একটি নলের মতো। স্বাভাবিক অবস্থায় বাতাস ফুসফুসের ভেতরে ও বাইরে মসৃণভাবে চলাচল করতে পারে এবং শ্বাসনালীর সিলিয়াগুলো নিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়ে শ্লেষ্মা, সেইসাথে এর সাথে লেগে থাকা ধূলিকণা, জীবাণু ও অন্যান্য বহিরাগত পদার্থকে গলার দিকে ঠেলে দেয়, যাতে সেগুলো শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে পারে।
যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন মানুষের শ্বাসনালীতে একটি শারীরবৃত্তীয় সংকোচন প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যার ফলে শ্বাসনালী সরু হয়ে যায়। যদি শ্বাসনালীতে বিভিন্ন মাত্রার প্রতিবন্ধকতা এবং প্রদাহ থাকে, তবে তা শ্বাসনালীর সংকীর্ণতাকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং একই সাথে শ্বাসনালীর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে উদ্দীপিত করে। এর ফলে শ্লেষ্মা গ্রন্থি থেকে নিঃসরণ বেড়ে যায় এবং সিলিয়ার সঞ্চালন ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে কফ এবং অন্যান্য নিঃসরণ সহজেই শ্বাসনালীর ভিতরে জমা হতে পারে, যা শ্বাসনালীকে বন্ধ করে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের মতো রোগজীবাণুর বংশবৃদ্ধির সুযোগ করে দেয়। এর ফলস্বরূপ, প্রদাহ আরও খারাপ হয় এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হওয়ার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়।
এছাড়াও, যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন ফুসফুসের রক্তনালীসহ শরীরের প্রান্তীয় রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়। রক্তনালী সংকুচিত হওয়ার পর রক্ত সঞ্চালন ধীর হয়ে যায়, ফুসফুস এবং অন্যান্য কলায় প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কমে যায়, ফলে কম রোগ প্রতিরোধক কোষ, পুষ্টি ইত্যাদি পৌঁছায়। এতে ফুসফুসের স্থানীয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়, যা সহজেই শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণকে উস্কে দেয় এবং ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)-এর পুনরাবৃত্তি ও তীব্রতা বৃদ্ধি ঘটায়।
আমি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসরোধক ফুসফুস রোগ প্রতিরোধ করতে পারি?
উল্লেখ্য যে, সিগারেট এবং বাতাসে ভেসে থাকা ধোঁয়াশা ও ধূলিকণাও শ্বাসনালীর জন্য উত্তেজক এবং এগুলো ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি)-এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই প্রসঙ্গে, ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ প্রতিরোধ করতে আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো চেষ্টা করতে পারেন:
১. গরম রাখুন
শরীর গরম রাখুন এবং ঠান্ডা বাতাসের অস্বস্তি রোধ করতে একটি স্কার্ফ পরুন।
২. ধূমপান ত্যাগ করুন এবং পরোক্ষ ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
বিদেশী গবেষণায় দেখা গেছে যে, ধূমপায়ীদের মধ্যে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হওয়ার ঝুঁকি অধূমপায়ীদের তুলনায় ১০.৯২ গুণ বেশি! যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান ত্যাগ করলে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়।
৩. ঘরের ভেতরের ও বাইরের বায়ু দূষণের বিরুদ্ধে যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করুন।
কুয়াশাচ্ছন্ন আবহাওয়ায় আপনি বাইরে যাওয়া কমাতে পারেন অথবা মাস্ক পরতে পারেন।
৪. ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার উপর মনোযোগ দিন
কাশি বা হাঁচির সময় জীবাণু ছড়ানো কণা এড়াতে এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের বিস্তার ও ঘটনা প্রতিরোধ করতে টিস্যু বা কনুই দিয়ে আপনার মুখ ও নাক ঢাকুন।
দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসরোধক ফুসফুসের রোগের উপসর্গ উপশমে লাল আলো কার্যকর, গবেষণায় দেখা গেছে
বহু প্রামাণ্য সাহিত্য এবং ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে, রেড লাইট থেরাপি এনজাইমের কার্যকারিতা বৃদ্ধি এবং মাইক্রোসার্কুলেশন উন্নত করার মাধ্যমে বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে নিয়ন্ত্রণ করে সিম্প্যাথোমিমেটিক স্নায়ুর সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং শ্বাসনালীর প্রতিক্রিয়াশীলতা কমায়। একই সাথে, এটি রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন উন্নত করতে পারে, যার ফলে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) রোগীদের রক্ত সরবরাহ এবং অক্সিজেন সরবরাহ বৃদ্ধি পায়। এটি অভ্যন্তরীণ প্রদাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রশমিত করে, জটিলতার ঝুঁকি কমায় এবং রোগীদের শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা উন্নত করে, যার ফলে রোগের সময়কাল সংক্ষিপ্ত হয় এবং আরোগ্যের হার বৃদ্ধি পায়।
আমেরিকানহেলথ কেবিন, সমগ্র শরীরে বিকিরণ প্রয়োগের মাধ্যমে, বিভিন্ন জৈবিক ভূমিকা পালন করতে পারে। এটি গভীর টিস্যু এবং স্নায়ু প্রান্তকে আলতোভাবে উদ্দীপিত করে, স্নায়ু সঞ্চালন কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে, শ্বাসনালীর সংবেদনশীলতা কমায়, ফুসফুসের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ফ্যাগোসাইটোসিস কার্যকারিতা বাড়ায় এবং ফুসফুসের নিঃসরণ শোষণে সহায়তা করে। এর ফলে এটি কার্যকরভাবে প্রদাহ-বিরোধী হিসেবে কাজ করে, শ্বাসনালীর প্রতিরোধ ক্ষমতা ও শ্বাস-প্রশ্বাসের নিঃসরণ কমায় এবং অস্বস্তির লক্ষণগুলো উপশম করে।
এছাড়াও, আমেরিকান হেলথ কেবিনে নেগেটিভ অক্সিজেন আয়ন প্রযুক্তি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, যা কেবিনের সর্বত্র নেগেটিভ অক্সিজেন আয়নকে সুষমভাবে ছড়িয়ে দেয়। এর ফলে রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, কোষীয় কার্যকলাপ শক্তিশালী হয়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং ফুসফুসের রক্ত সঞ্চালন, শ্বাসনালীর সংকোচন ও শ্বাস-প্রশ্বাসের পেশীর কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে আরও ভালোভাবে সহায়তা করে।
শীতকালে ঘন ঘন ঠান্ডা বাতাস আসে, যার ফলে ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। তাই, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণকে উপেক্ষা করা যায় না। শ্বাসকষ্ট, কাশি, শ্বাসকষ্টের শব্দ, বুকে ব্যথা ইত্যাদি উপসর্গ দেখা দিলেই সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার সুপারিশ করা হয়।