ট্যানিং বেডে কি ভিটামিন ডি থাকে?

ট্যানিং বেডভিটামিন ডি ধারণ করে নাকিন্তু তারাআপনার শরীরকে এটি তৈরি করতে উদ্দীপিত করতে পারে—গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা সহ.

আপনার যা জানা প্রয়োজন তা হলো:

ভিটামিন ডি কীভাবে তৈরি হয়

• আপনার ত্বক যখন সংস্পর্শে আসে তখন সেখানে ভিটামিন ডি তৈরি হয়।ইউভিবি বিকিরণসূর্যালোক থেকে।

• কিছু ট্যানিং বেড নির্গত করেইউভিবি, কিন্তু প্রধানত নির্গত করেইউভিএযেটিসাহায্য করে নাভিটামিন ডি উৎপাদনে বাধা দেয় এবং ত্বকের বার্ধক্য ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

ভিটামিন ডি এর জন্য ট্যানিং বেড ব্যবহারের সমস্যা

1. অনির্ভরযোগ্য UVB আউটপুট

   • অধিকাংশ আধুনিক ট্যানিং বেড কসমেটিক ট্যানিংয়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এগুলো থেকে প্রধানত নির্গত হয়ইউভিএতাই তারাখুব সামান্য বা কোনো ভিটামিন ডি উৎপাদন করে না।.

2. উচ্চ স্বাস্থ্য ঝুঁকি

   • ট্যানিং বেডআপনার ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়মারাত্মক সহমেলানোমা.

   • ট্যানিং বেডের অল্প সময়ের সংস্পর্শও হতে পারেত্বকের ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত হয়.

3. আরও ভালো উৎস বিদ্যমান

   • পরিপূরকএবংখাদ্য উৎস(যেমন চর্বিযুক্ত মাছ, পুষ্টিবর্ধিত দুধ বা ডিম) হলোআরও নিরাপদ এবং কার্যকর.

   • শুধু১০-১৫ মিনিট সূর্যের আলোতে থাকাসপ্তাহে কয়েকবার (আপনার ত্বকের ধরন ও অবস্থানের ওপর নির্ভর করে) পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পাওয়া যেতে পারে।