রোদে পোড়া, তামাটে ত্বক পাওয়ার জন্য ট্যানিং বেড একটি জনপ্রিয় উপায়, বিশেষ করে শীতকালে বা যখন সূর্যের আলো পাওয়ার সুযোগ সীমিত থাকে। তবে, এটা বোঝা জরুরি যে কোনো ট্যানিং বেডই সম্পূর্ণ 'নিরাপদ' নয়, কারণ এগুলো থেকে অতিবেগুনি (UV) রশ্মি নির্গত হয়, যা অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি ট্যানিং বেড ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার ত্বককে যথাসম্ভব সুরক্ষিত রাখতে এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ দেওয়া হলো:
১. আপনার ত্বকের ধরন জানুন।
ট্যানিং বেড ব্যবহার করার আগে আপনার ফিটজপ্যাট্রিক ত্বকের ধরন নির্ধারণ করুন:
টাইপ I (খুব ফর্সা, সবসময় পুড়ে যায়): ট্যানিং বেড এড়িয়ে চলুন।
টাইপ II–III (ফর্সা থেকে হালকা বাদামী, পুড়ে যেতে পারে কিন্তু ট্যানও হতে পারে): অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।
টাইপ IV–VI (মাঝারি থেকে গাঢ় ত্বক): সহজে ট্যান হতে পারে, কিন্তু ঝুঁকি থেকেই যায়।
আপনার ত্বকের ধরন নির্ধারণ করে যে আপনি কতক্ষণ এবং কত ঘন ঘন ট্যান করতে পারবেন, বা আদৌ পারবেন কি না।
২. ছোট ছোট সেশন দিয়ে শুরু করুন।
নতুনদের খুব অল্প সময়ের সেশন (যেমন ৩-৫ মিনিট) দিয়ে শুরু করা উচিত।
যদি কোনো জ্বালাপোড়া বা অস্বস্তি না হয়, তবে ট্যানিং করার সময় ধীরে ধীরে বাড়ান।
২০ মিনিটের বেশি করবেন না, এমনকি যদি আপনার ত্বক সহজে না পোড়েও।
অতিরিক্ত সংস্পর্শ মানেই ভালো ফলাফল নয়; এতে কেবল ক্ষতিই বাড়ে।
৩. ট্যানিং বেডের জন্য বিশেষভাবে তৈরি লোশন ব্যবহার করুন।
ত্বককে আর্দ্র রাখতে ও ট্যানিং আরও সুন্দর করতে প্রতিটি সেশনের আগে ইনডোর ট্যানিং লোশন ব্যবহার করুন।
ট্যানিং বেডে বাইরের ব্যবহারের সানস্ক্রিন ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলো ইউভি ল্যাম্পের জন্য তৈরি করা হয়নি।
কিছু লোশনে ব্রোঞ্জার বা অ্যাক্সিলারেটর থাকে, তাই লেবেলটি পড়ুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
৪. সর্বদা চোখের সুরক্ষা পরিধান করুন।
এফডিএ-অনুমোদিত ট্যানিং গগলস ছাড়া কখনো ট্যান করবেন না।
সাধারণ সানগ্লাস পরা বা চোখ বন্ধ রাখা আপনাকে ইউভি রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে না।
অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে রেটিনা পুড়ে যেতে পারে, ছানি পড়তে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস হতে পারে।
৫. ত্বককে হাইড্রেট ও ময়েশ্চারাইজ করুন।
আপনার সেশনের আগে ও পরে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
ট্যান করার পর ত্বককে প্রশমিত করতে এবং ট্যানের স্থায়িত্ব বাড়াতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
রোদে পোড়া ত্বক হলো পানিশূন্য ত্বক — আর্দ্রতা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৬. গোসল করার আগে অপেক্ষা করুন (যদি প্রসাধনী ব্যবহার করেন)।
যদি আপনি ডিএইচএ (DHA) যুক্ত কোনো ট্যানিং অ্যাক্সিলারেটর বা ব্রোঞ্জার ব্যবহার করে থাকেন, তাহলে গোসল করার আগে অপেক্ষা করুন।
