১. অবিলম্বে ময়েশ্চারাইজ করুন।
শুষ্ক ত্বক ও হালকা রোদে পোড়া ভাব প্রশমিত করতে অ্যালোভেরা জেল অথবা আফটার-সান রিপেয়ার লোশন ব্যবহার করুন।
আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ত্বক ওঠা বা লালচে ভাব প্রতিরোধ করতে অ্যালকোহল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
২. উচ্চ তাপমাত্রার উদ্দীপনা পরিহার করুন।
২৪ ঘন্টার জন্য গরম জলে স্নান, সাউনা এবং উষ্ণ প্রস্রবণ এড়িয়ে চলুন। উচ্চ তাপমাত্রা ত্বকের শুষ্কতা ও সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেবে।
উষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে নিন এবং ত্বকের জন্য অস্বস্তিকর শাওয়ার জেল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন; এর পরিবর্তে মৃদু ও পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত পণ্য বেছে নিন।
৩. দ্বিতীয়বার অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শ প্রতিরোধ করুন।
একই দিনে সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন, যেমন বাইরের কার্যকলাপ এবং রোদ পোহানো থেকে বিরত থাকুন। ট্যানিং বেড ত্বকের উপর ইউভি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এর উপর সূর্যের সংস্পর্শে এলে সহজেই সানবার্ন বা পিগমেন্টেশন হতে পারে।
বাইরে যাওয়ার সময় রোদ থেকে সুরক্ষার জন্য টুপি ও লম্বা হাতার পোশাকের মতো শারীরিক উপকরণ ব্যবহার করুন। যদি সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, তবে কম এসপিএফ (১৫-৩০) যুক্ত পণ্য বেছে নিন যা লোমকূপ বন্ধ করে না।
৪. মেরামত পরিচর্যা জোরদার করুন।
আরও জ্বালাপোড়া এড়াতে ৪৮ ঘণ্টার জন্য এক্সফোলিয়েট করা বা অ্যাসিড (AHA/BHA) অথবা রেটিনলযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
আপনার ত্বককে সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার (যেমন ভিটামিন সি এবং ই) খান।
৫. বিশেষ পরিস্থিতি চিকিৎসা
যদি লালচে ভাব, ফোলাভাব বা জ্বালাপোড়া অনুভব করেন, তাহলে একটি ঠান্ডা তোয়ালে লাগান এবং ত্বক সেরে না ওঠা পর্যন্ত ট্যানিং বেড ব্যবহার করা বন্ধ করুন।
আপনার যদি গুরুতর রোদে পোড়া (ফোস্কা পড়া বা চামড়া ওঠা) হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বৈজ্ঞানিক যত্ন ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি ট্যানিংয়ের প্রভাবকে দীর্ঘায়িত করতে পারে!