আলোক থেরাপি, ফটোবায়োমডুলেশন, এলএলএলটি, আলোক থেরাপি, ইনফ্রারেড থেরাপি, লাল আলো থেরাপি ইত্যাদি একই ধরণের জিনিসের বিভিন্ন নাম - শরীরে ৬০০nm-১০০০nm পরিসরে আলো প্রয়োগ করা। অনেকেই LED থেকে আলোক থেরাপির শপথ নেন, আবার অনেকে নিম্ন স্তরের লেজার ব্যবহার করেন। আলোর উৎস যাই হোক না কেন, কিছু লোক অসাধারণ ফলাফল লক্ষ্য করে, আবার কেউ কেউ খুব বেশি কিছু লক্ষ্য নাও করতে পারে।
এই বৈষম্যের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ডোজ সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব। আলোক থেরাপিতে সফল হতে হলে, প্রথমে আপনাকে জানতে হবে আপনার আলো কতটা শক্তিশালী (বিভিন্ন দূরত্বে), এবং তারপর এটি কতক্ষণ ব্যবহার করতে হবে।
হালকা থেরাপির ডোজিং এর আরও কিছু আছে কি?
যদিও এখানে বর্ণিত তথ্যগুলি ডোজ পরিমাপ এবং সাধারণ ব্যবহারের জন্য প্রয়োগের সময় গণনা করার জন্য পর্যাপ্ত, হালকা থেরাপির ডোজিং বৈজ্ঞানিকভাবে অনেক জটিল একটি বিষয়।
এখন সবাই ডোজ পরিমাপের পদ্ধতি J/cm², তবে, শরীর ত্রিমাত্রিক। ডোজ J/cm³ তেও পরিমাপ করা যেতে পারে, যা কেবল ত্বকের পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল প্রয়োগ না করে কোষের আয়তনে কত শক্তি প্রয়োগ করা হয় তা বোঝায়।
J/cm² (অথবা ³) কি ডোজ পরিমাপ করার জন্য একটি ভালো উপায়? 1 J/cm² ডোজ 5cm² ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে, যেখানে একই 1 J/cm² ডোজ 50cm² ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে। প্রতিটি ক্ষেত্রে ত্বকের প্রতিটি অংশের জন্য ডোজ একই (1J & 1J), তবে প্রয়োগ করা মোট শক্তি (5J বনাম 50J) ব্যাপকভাবে ভিন্ন, যা সম্ভাব্যভাবে বিভিন্ন পদ্ধতিগত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।
আলোর বিভিন্ন শক্তির বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে। আমরা জানি যে নিম্নলিখিত শক্তি এবং সময়ের সংমিশ্রণগুলি একই মোট ডোজ দেয়, তবে গবেষণায় ফলাফল অগত্যা একই রকম হবে না:
২ মেগাওয়াট/সেমি² x ৫০০ সেকেন্ড = ১ জ/সেমি²
৫০০ মেগাওয়াট/সেমি² x ২ সেকেন্ড = ১ জু/সেমি²
সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি। আদর্শ মাত্রার সেশন কতবার প্রয়োগ করা উচিত? বিভিন্ন সমস্যার জন্য এটি ভিন্ন হতে পারে। গবেষণায় সপ্তাহে ২ বার থেকে ১৪ বার কার্যকর দেখানো হয়েছে।
সারাংশ
হালকা থেরাপি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সঠিক ডোজ ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের চেয়ে গভীর টিস্যুকে উদ্দীপিত করার জন্য বেশি ডোজ প্রয়োজন। যেকোনো ডিভাইসের মাধ্যমে নিজের জন্য ডোজ গণনা করতে, আপনার প্রয়োজন:
সৌরশক্তি মিটার দিয়ে বিভিন্ন দূরত্বে পরিমাপ করে আপনার আলোর শক্তি ঘনত্ব (mW/cm² তে) বের করুন।
আপনার যদি আমাদের কোনও পণ্য থাকে, তাহলে উপরের টেবিলটি ব্যবহার করুন।
সূত্র ব্যবহার করে ডোজ গণনা করুন: পাওয়ার ঘনত্ব x সময় = ডোজ
প্রাসঙ্গিক আলোক থেরাপি গবেষণায় কার্যকর প্রমাণিত ডোজিং প্রোটোকল (শক্তি, সেশনের সময়, ডোজ, ফ্রিকোয়েন্সি) সন্ধান করুন।
সাধারণ ব্যবহার এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, ১ থেকে ৬০J/cm² এর মধ্যে উপযুক্ত হতে পারে