সান পয়জনিং হলো অতিরিক্ত অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শে আসার একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া, এবং অনেকেই এটা জেনে অবাক হন যে এটি শুধু সূর্য থেকেই নয়, ট্যানিং বেড থেকেও হতে পারে। কারণ ট্যানিং বেডগুলো...উচ্চ-তীব্রতার ইউভি বিকিরণএর অনুপযুক্ত ব্যবহারে সান পয়জনিং-এর ঝুঁকি বাড়তে পারে।
যারা ট্যানিং বেড ব্যবহার করতে চান, তাদের জন্য এর থেকে হওয়া সান পয়জনিং কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা জানা অপরিহার্য।
সূর্য বিষক্রিয়া বলতে কী বোঝায়?
সূর্য বিষক্রিয়া প্রকৃত কোনো বিষক্রিয়া নয়, বরং এটি রোদে পোড়ার একটি গুরুতর রূপ। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
-
তীব্র লালচে ভাব এবং ফোসকা
-
তীব্র ব্যথা এবং ফোলাভাব
-
মাথাব্যথা, জ্বর বা কাঁপুনি
-
বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা
-
পানিশূন্যতা
অতিরিক্ত অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার কয়েক ঘণ্টা বা দিনের মধ্যেই এই লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে।
ট্যানিং বেডের কারণে কি সান পয়জনিং হতে পারে?
হ্যাঁ। ট্যানিং বেড থেকে ঘনীভূত UVA এবং UVB রশ্মি নির্গত হয়। একটি সংক্ষিপ্ত সেশন—বিশেষ করে নতুনদের জন্য—সমান হতে পারেঘণ্টার পর ঘণ্টা তীব্র রোদের সংস্পর্শে থাকাযার ফলে সান পয়জনিং সহ গুরুতর ত্বকের প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
ট্যানিং বেড থেকে হওয়া সান পয়জনিং কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
১. ছোট ছোট সেশন দিয়ে শুরু করুন
কখনোই সর্বোচ্চ সেশন সময় দিয়ে শুরু করবেন না।
-
প্রথম সেশনগুলো হওয়া উচিত৫-৭ মিনিটত্বকের ধরনের উপর নির্ভর করে
-
সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে সংস্পর্শ বাড়ান।
২. পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় দিন
আপনার ত্বকের সেরে ওঠার জন্য সময় প্রয়োজন।
-
অন্তত অপেক্ষা করুন৪৮ ঘন্টাসেশনগুলোর মধ্যে
-
পরপর দিন রোদে পোড়া এড়িয়ে চলুন
৩. আপনার ত্বকের ধরন জানুন
ফর্সা বা সংবেদনশীল ত্বক সহজে পুড়ে যায় এবং ট্যানিং বেড ভালোভাবে সহ্য নাও করতে পারে। যাদের ত্বক খুব ফর্সা অথবা যাদের ত্বকের ক্যান্সারের ইতিহাস আছে, তাদের ট্যানিং বেড পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত।
৪. সরাসরি রোদ এবং ট্যানিং বেড একসাথে ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
রোদে বের হওয়ার দিনেই ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে শরীরে অতিবেগুনি রশ্মির অতিরিক্ত প্রবেশ এবং সান পয়জনিং-এর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
৫. শরীরকে আর্দ্র রাখুন
অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে ত্বকের উপরিভাগে তরল পদার্থ জমা হয়।
-
সেশনের আগে ও পরে জল পান করুন।
-
ট্যানিং করার আগে অ্যালকোহল বা পানিশূন্যতা এড়িয়ে চলুন।
৬. ফটোসেনসিটাইজিং পণ্য পরিহার করুন
কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ এবং পণ্য অতিবেগুনী রশ্মির প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে দেয়, যার মধ্যে রয়েছে:
-
অ্যান্টিবায়োটিক
-
রেটিনয়েড
-
ব্রণের কিছু চিকিৎসা
-
অপরিহার্য তেল এবং সুগন্ধি
ট্যানিং করার আগে সর্বদা সতর্কবার্তাগুলো দেখে নিন।
৭. চোখে যথাযথ সুরক্ষা পরিধান করুন
অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে চোখ ও তার চারপাশের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা সান পয়জনিং-জনিত মাথাব্যথা এবং অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
সূর্যরশ্মিজনিত বিষক্রিয়ার সন্দেহ হলে কী করবেন
অবিলম্বে ট্যানিং বন্ধ করুন এবং:
-
ঠান্ডা সেঁক দিয়ে ত্বককে শীতল করুন।
-
আরামদায়ক ও সুগন্ধমুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
-
তরল পান করুন
-
উপসর্গ গুরুতর হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ফোসকা পড়া, জ্বর বা মাথা ঘোরাকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
সঠিকভাবে ব্যবহার করলে ট্যানিং বেড কি নিরাপদ?
সতর্কতা অবলম্বন করা সত্ত্বেও, ট্যানিং বেড এখনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করে।ইউভি ট্যানিংয়ের কোনো সম্পূর্ণ নিরাপদ মাত্রা নেই।এবং সূর্যরশ্মিজনিত বিষক্রিয়া হলো বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য বিপদের মধ্যে মাত্র একটি।
যারা ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ ছাড়াই ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে চান, তাদের জন্য কিছু বিকল্প রয়েছে, যেমনসূর্যরশ্মি ছাড়া ট্যানিং or লাল আলো থেরাপিআরও নিরাপদ বিকল্প থাকতে পারে।
শেষ কথা
ট্যানিং বেড থেকে হওয়া সান পয়জনিং প্রতিরোধ করা সম্ভব, তবে তা কেবল কঠোর সীমাবদ্ধতা ও সচেতনতার মাধ্যমেই করা যায়। ধীরে ধীরে শুরু করা, সেশনগুলোর মধ্যে যথাযথ ব্যবধান রাখা এবং নিজের ত্বকের সীমাবদ্ধতা বোঝা অপরিহার্য।
ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য, ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ যতটা সম্ভব কমানোই সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
ট্যানিং বেডে কত দ্রুত সান পয়জনিং হতে পারে?
কোনো কোনো ক্ষেত্রে, বিশেষ করে নতুনদের জন্য, একবার অতিরিক্ত আলোতে থাকার পরেও এটি ঘটতে পারে।
ট্যানিং বেড থেকে হওয়া সান পয়জনিং কি সরাসরি সূর্যের চেয়েও বেশি মারাত্মক?
এটা হতে পারে, কারণ ট্যানিং বেড অল্প সময়ে তীব্র অতিবেগুনি রশ্মি নির্গত করে।
আমার ত্বক যদি ইতিমধ্যেই লাল থাকে, তাহলে কি আমার ট্যান করা উচিত?
না। আগে থেকেই উত্তেজিত বা লাল হয়ে থাকা ত্বকে ট্যানিং করলে সান পয়জনিং-এর ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।