লাইট থেরাপি, ফটোবায়োমোডুলেশন, এলএলএলটি, ফটোথেরাপি, ইনফ্রারেড থেরাপি, রেড লাইট থেরাপি ইত্যাদি হলো একই ধরনের কাজের বিভিন্ন নাম – যা হলো শরীরে ৬০০nm থেকে ১০০০nm পরিসরের আলো প্রয়োগ করা। অনেকে এলইডি লাইট থেরাপির ওপর খুব বেশি আস্থা রাখেন, আবার অন্যরা নিম্ন-স্তরের লেজার ব্যবহার করেন। আলোর উৎস যাই হোক না কেন, কেউ কেউ এর থেকে অসাধারণ ফল পান, আবার অন্যরা তেমন কোনো ফলই পান না।
এই গরমিলের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ডোজ সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব। লাইট থেরাপিতে সফল হতে হলে, আপনাকে প্রথমে জানতে হবে আপনার আলোর তীব্রতা (বিভিন্ন দূরত্বে) কতটা, এবং তারপর কতক্ষণ ধরে এটি ব্যবহার করতে হবে।
লাইট থেরাপির ডোজ নির্ধারণের ক্ষেত্রে কি আরও কিছু করার আছে?
যদিও এখানে প্রদত্ত তথ্য সাধারণ ব্যবহারের জন্য ডোজ নির্ধারণ এবং প্রয়োগের সময় গণনা করার ক্ষেত্রে যথেষ্ট, বৈজ্ঞানিকভাবে লাইট থেরাপির ডোজ নির্ধারণ করা আরও অনেক বেশি জটিল একটি বিষয়।
বর্তমানে সবাই J/cm² এককে ডোজ পরিমাপ করে, কিন্তু শরীর ত্রিমাত্রিক। ডোজ J/cm³ এককেও পরিমাপ করা যায়, যা দিয়ে শুধু ত্বকের পৃষ্ঠতলে নয়, বরং কোষের একটি নির্দিষ্ট আয়তনে কী পরিমাণ শক্তি প্রয়োগ করা হচ্ছে তা বোঝা যায়।
ডোজ পরিমাপের জন্য জুল/বর্গ সেন্টিমিটার (বা ঘন সেন্টিমিটার) কি আদৌ একটি ভালো উপায়? ১ জুল/বর্গ সেন্টিমিটার ডোজ ৫ বর্গ সেন্টিমিটার ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে, আবার একই ১ জুল/বর্গ সেন্টিমিটার ডোজ ৫০ বর্গ সেন্টিমিটার ত্বকেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। উভয় ক্ষেত্রেই ত্বকের প্রতি বর্গ সেন্টিমিটারের ডোজ একই (১ জুল ও ১ জুল), কিন্তু প্রয়োগকৃত মোট শক্তির পরিমাণ (৫ জুল বনাম ৫০ জুল) ব্যাপকভাবে ভিন্ন, যা সম্ভাব্যভাবে ভিন্ন ভিন্ন শারীরিক পরিণতির দিকে পরিচালিত করতে পারে।
আলোর বিভিন্ন তীব্রতার বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে। আমরা জানি যে নিম্নলিখিত তীব্রতা এবং সময়ের সংমিশ্রণগুলি একই মোট ডোজ দেয়, কিন্তু গবেষণায় ফলাফলগুলি অগত্যা একই নাও হতে পারে:
২ মিলিওয়াট/বর্গসেমি × ৫০০ সেকেন্ড = ১ জুল/বর্গসেমি
৫০০mW/cm² x ২ সেকেন্ড = ১J/cm²
সেশনের পুনরাবৃত্তি। আদর্শ মাত্রার সেশনগুলো কত ঘন ঘন প্রয়োগ করা উচিত? বিভিন্ন সমস্যার ক্ষেত্রে এটি ভিন্ন হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে ২ বার থেকে ১৪ বারের মধ্যে সেশন প্রয়োগ করা কার্যকর।
সারসংক্ষেপ
লাইট থেরাপি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে সঠিক ডোজ ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের তুলনায় গভীর টিস্যু উদ্দীপিত করার জন্য উচ্চতর ডোজ প্রয়োজন হয়। যেকোনো ডিভাইস ব্যবহার করে নিজের জন্য ডোজ গণনা করতে, আপনাকে যা করতে হবে তা হলো:
একটি সোলার পাওয়ার মিটার দিয়ে বিভিন্ন দূরত্বে পরিমাপ করে আপনার আলোর পাওয়ার ডেনসিটি (mW/cm² এককে) বের করুন।
আপনার কাছে আমাদের কোনো পণ্য থাকলে, উপরের সারণিটি ব্যবহার করুন।
নিম্নলিখিত সূত্র ব্যবহার করে ডোজ গণনা করুন: পাওয়ার ডেনসিটি x সময় = ডোজ
এমন ডোজ প্রোটোকল (শক্তি, সেশনের সময়, ডোজ, ফ্রিকোয়েন্সি) সন্ধান করুন যা প্রাসঙ্গিক লাইট থেরাপি গবেষণায় কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
সাধারণ ব্যবহার ও রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ১ থেকে ৬০ জুল/বর্গ সেন্টিমিটার উপযুক্ত হতে পারে।