সূর্য বিষক্রিয়া হলো অতিরিক্ত অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সংস্পর্শে আসার একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া, এবং এটি কেবল দীর্ঘক্ষণ সূর্যের সংস্পর্শে থাকার কারণেই নয়, ট্যানিং বেড থেকেও হতে পারে। কারণ ট্যানিং বেড থেকে নির্গত হয়...উচ্চ-তীব্রতার ইউভি বিকিরণএর অনুপযুক্ত ব্যবহারে ত্বক অতিরিক্ত চাপের সম্মুখীন হতে পারে এবং গুরুতর প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।
যারা ট্যানিং বেড ব্যবহার করতে চান, তাদের জন্য এর থেকে হওয়া সান পয়জনিং কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
সূর্য বিষক্রিয়া বলতে কী বোঝায়?
সান পয়জনিং আসলে কোনো বিষ নয়—এটি অতিমাত্রায় ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে আসার কারণে সৃষ্ট এক ধরনের গুরুতর সানবার্ন। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
-
তীব্র লালচে ভাব, ফোলাভাব বা ফোসকা
-
ত্বকে তীব্র ব্যথা বা স্পর্শকাতরতা
-
মাথাব্যথা, জ্বর বা কাঁপুনি
-
বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, বা ক্লান্তি
-
পানিশূন্যতা
সংস্পর্শে আসার কয়েক ঘণ্টার মধ্যে বা এক দিন পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
ট্যানিং বেডের কারণে কি সান পয়জনিং হতে পারে?
হ্যাঁ। ট্যানিং বেড ঘনীভূত UVA এবং UVB বিকিরণ নির্গত করে। এমনকি একটি সেশনও—বিশেষ করে নতুনদের জন্য—সমান হতে পারেঘণ্টার পর ঘণ্টা তীব্র রোদের সংস্পর্শে থাকাসীমা অতিক্রম করলে সান পয়জনিং-এর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
ট্যানিং বেড থেকে হওয়া সান পয়জনিং কীভাবে প্রতিরোধ করবেন
১. যথাসম্ভব সংক্ষিপ্ত সেশন দিয়ে শুরু করুন
সর্বোচ্চ অনুমোদিত সময় দিয়ে কখনো শুরু করবেন না।
-
প্রথমবার ব্যবহারকারীদের সেশন সীমিত রাখা উচিত৫-৭ মিনিট
-
যদি কোনো লালচে ভাব দেখা না যায়, তবেই ধীরে ধীরে এক্সপোজার বাড়ান।
ধীরে ধীরে শুরু করলে ত্বক মানিয়ে নিতে পারে এবং তীব্র অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব থেকে সৃষ্ট আঘাত কমে যায়।
২. পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় দিন
সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির ক্ষতি সারিয়ে তুলতে আপনার ত্বকের সময় প্রয়োজন।
-
অন্তত অপেক্ষা করুন৪৮ ঘন্টাসেশনগুলোর মধ্যে
-
পরপর দিন রোদে পোড়া এড়িয়ে চলুন
সেরে ওঠার জন্য যথেষ্ট সময় না দিলে গুরুতরভাবে পুড়ে যাওয়া এবং সূর্যরশ্মিজনিত বিষক্রিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়ে যায়।
৩. আপনার ত্বকের ধরন জানুন
যাদের ত্বক ফর্সা বা সংবেদনশীল, তাদের ঝুঁকি বেশি।
-
বাইরে আপনার ত্বক যদি সহজেই পুড়ে যায়, তবে ট্যানিং বেড ক্ষতির কারণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
-
যাদের গায়ের রঙ খুব ফর্সা অথবা যাদের ত্বকের ক্যান্সারের ইতিহাস রয়েছে, তাদের ট্যানিং বেড পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত।
৪. সরাসরি রোদ এবং ট্যানিং বেড একসাথে ব্যবহার করবেন না।
বাইরে রোদে থাকার দিনেই ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে শরীরের মোট ইউভি রশ্মির পরিমাণ এবং সান পয়জনিং-এর ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বেড়ে যায়।
প্রতিদিন অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে আসার জন্য কেবল একটি উৎস বেছে নিন—অথবা সবচেয়ে ভালো হয়, দুটিই এড়িয়ে চলুন।
৫. আলোক সংবেদনশীলতা সৃষ্টিকারী ঔষধ ও পণ্য পরিহার করুন।
কিছু পদার্থ ইউভি সংবেদনশীলতা বাড়ায়, যার মধ্যে রয়েছে:
-
অ্যান্টিবায়োটিক
-
রেটিনয়েড এবং ব্রণের চিকিৎসা
-
কিছু জন্ম নিয়ন্ত্রণ ঔষধ
-
সুগন্ধি এবং অপরিহার্য তেল
ট্যানিং করার আগে সর্বদা ওষুধের সতর্কতা দেখে নিন।
৬. শরীরে পর্যাপ্ত জল রাখুন
অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে ত্বকের দিকে তরল পদার্থ আকৃষ্ট হয়, ফলে পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ে।
-
ট্যানিং করার আগে ও পরে জল পান করুন।
-
সেশনের আগে অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন পরিহার করুন।
আর্দ্রতা ত্বকের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
৭. চোখে যথাযথ সুরক্ষা পরিধান করুন
অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শে এলে চোখের ক্ষতি হতে পারে এবং এর ফলে মাথাব্যথা ও বমি বমি ভাব হতে পারে।
-
সর্বদা অনুমোদিত ট্যানিং গগলস পরুন।
-
সুরক্ষা ছাড়া কখনো চোখ বন্ধ করবেন না।
সূর্যরশ্মিজনিত বিষক্রিয়ার সন্দেহ হলে কী করবেন
অবিলম্বে ট্যানিং বন্ধ করুন এবং:
-
ঠান্ডা (ঠান্ডা নয়) সেঁক দিয়ে ত্বককে শীতল করুন।
-
সুগন্ধমুক্ত ময়েশ্চারাইজার বা অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন।
-
তরল পান করুন
-
ফোসকা, জ্বর বা মাথা ঘোরা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সূর্যরশ্মিজনিত বিষক্রিয়াকে কখনোই উপেক্ষা করা উচিত নয়।
সাবধানতার সাথে ব্যবহার করলে ট্যানিং বেড কি নিরাপদ?
সতর্কতা অবলম্বন করা সত্ত্বেও, ট্যানিং বেড এখনও স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করে।ইউভি ট্যানিংয়ের কোনো সম্পূর্ণ নিরাপদ মাত্রা নেই।এবং সূর্যরশ্মিজনিত বিষক্রিয়া হলো বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য বিপদের মধ্যে মাত্র একটি।
যারা ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ ছাড়াই ব্রোঞ্জ রঙের ত্বক পেতে চান,সূর্যরশ্মি ছাড়া ট্যানিং or নন-ইউভি ত্বকের চিকিৎসাআরও নিরাপদ বিকল্প আছে।
শেষ কথা
ট্যানিং বেড থেকে সান পয়জনিং প্রতিরোধ করতে কঠোর পরিমিতিবোধ, ত্বকের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে সচেতনতা এবং সেশনগুলোর মধ্যে সঠিক ব্যবধান প্রয়োজন। ধীরে ধীরে শুরু করা, অতিরিক্ত ইউভি রশ্মির প্রভাব এড়ানো এবং নিজের শরীরের কথা শোনা অপরিহার্য।
ত্বকের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য, ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ যতটা সম্ভব কমানোই সবচেয়ে নিরাপদ উপায়।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
একবার ট্যানিং বেডে সেশন নেওয়ার পরেই কি সান পয়জনিং হতে পারে?
হ্যাঁ। বিশেষ করে প্রথমবার ব্যবহারকারীদের জন্য অথবা যাদের ত্বক সংবেদনশীল, তাদের জন্য।
ট্যানিং বেড থেকে হওয়া সান পয়জনিং কি সরাসরি সূর্যের চেয়েও বেশি মারাত্মক?
এটা হতে পারে, কারণ ট্যানিং বেড অল্প সময়ে তীব্র অতিবেগুনি রশ্মি নির্গত করে।
আমার ত্বক যদি আগে থেকেই লাল বা প্রদাহযুক্ত থাকে, তাহলে কি আমার ট্যান করা উচিত?
না। ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকে ট্যানিং করলে সান পয়জনিং-এর ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।