ট্যানিং বিছানা থেকে সূর্যের বিষক্রিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

সূর্যের বিষক্রিয়া হল অতিবেগুনী (UV) রশ্মির অত্যধিক সংস্পর্শে আসার একটি তীব্র প্রতিক্রিয়া, এবং অনেকেই জেনে অবাক হন যে এটি কেবল সূর্যের আলো থেকে নয়, ট্যানিং বিছানা থেকেও হতে পারে। কারণ ট্যানিং বিছানাগুলিউচ্চ-তীব্রতা UV বিকিরণ, অনুপযুক্ত ব্যবহার সূর্যের বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

যারা ট্যানিং বেড ব্যবহার করতে চান তাদের জন্য ট্যানিং বেড থেকে সূর্যের বিষক্রিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় তা জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সূর্যের বিষক্রিয়া কী?

রোদে পোড়ার বিষক্রিয়া আসলে কোনও বিষক্রিয়া নয় বরং এটি রোদে পোড়ার একটি গুরুতর রূপ। লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• তীব্র লালভাব এবং ফোসকা পড়া

• তীব্র ব্যথা এবং ফোলাভাব

• মাথাব্যথা, জ্বর, অথবা ঠান্ডা লাগা

• বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা

• পানিশূন্যতা

অতিরিক্ত UV এক্সপোজারের কয়েক ঘন্টা বা দিনের মধ্যে এই লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।

ট্যানিং বিছানা কি সূর্যের বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ। ট্যানিং বিছানাগুলি ঘনীভূত UVA এবং UVB বিকিরণ নির্গত করে। একটি ছোট সেশন - বিশেষ করে নতুনদের জন্য - সমান হতে পারেঘণ্টার পর ঘণ্টা তীব্র সূর্যের আলোয় থাকা, সূর্যের বিষক্রিয়া সহ ত্বকের তীব্র প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

ট্যানিং বিছানা থেকে সূর্যের বিষক্রিয়া কীভাবে প্রতিরোধ করবেন

১. ছোট সেশন দিয়ে শুরু করুন

সর্বোচ্চ সময় দিয়ে কখনই সেশন শুরু করবেন না।

• প্রথম সেশনগুলি হওয়া উচিত৫-৭ মিনিটত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে

• সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে এক্সপোজার বাড়ান

২. সঠিক পুনরুদ্ধারের সময় দিন

আপনার ত্বকের নিরাময়ের জন্য সময় প্রয়োজন।

• অন্তত অপেক্ষা করো।৪৮ ঘন্টাসেশনের মধ্যে

• টানা দিন ট্যানিং এড়িয়ে চলুন

৩. আপনার ত্বকের ধরণ জানুন

ফর্সা বা সংবেদনশীল ত্বক সহজেই পুড়ে যায় এবং ট্যানিং বিছানা ভালোভাবে সহ্য নাও করতে পারে। যাদের ত্বক খুব ফর্সা অথবা ত্বকের ক্যান্সারের ইতিহাস আছে তাদের ট্যানিং বিছানা সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত।

৪. রোদের সংস্পর্শ এবং ট্যানিং বিছানা একসাথে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন

সূর্যের সংস্পর্শে আসার দিনেই ট্যানিং বেড ব্যবহার করলে অতিবেগুনী রশ্মির অতিরিক্ত চাপ এবং রোদে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

৫. হাইড্রেটেড থাকুন

ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে ত্বকের পৃষ্ঠে তরল পদার্থ টেনে আনে।

• সেশনের আগে এবং পরে জল পান করুন

• ট্যানিংয়ের আগে অ্যালকোহল বা ডিহাইড্রেশন এড়িয়ে চলুন

৬. আলোক সংবেদনশীল পণ্য এড়িয়ে চলুন

কিছু ওষুধ এবং পণ্য UV সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, যার মধ্যে রয়েছে:

• অ্যান্টিবায়োটিক

• রেটিনয়েডস

• ব্রণের কিছু চিকিৎসা

• প্রয়োজনীয় তেল এবং সুগন্ধি

ট্যানিং করার আগে সর্বদা সতর্কতাগুলি পরীক্ষা করে দেখুন।

৭. সঠিক চোখের সুরক্ষা পরুন

ইউভি রশ্মির সংস্পর্শে চোখ এবং আশেপাশের ত্বকের ক্ষতি হতে পারে, যা মাথাব্যথা এবং সূর্যের বিষক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

সূর্যের বিষক্রিয়ার সন্দেহ হলে কী করবেন

অবিলম্বে ট্যানিং বন্ধ করুন এবং:

• ঠান্ডা কম্প্রেস দিয়ে ত্বক ঠান্ডা করুন

• প্রশান্তিদায়ক, সুগন্ধিমুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান

• তরল পান করুন

• লক্ষণগুলি গুরুতর হলে চিকিৎসা সেবা নিন

ফোসকা, জ্বর, বা মাথা ঘোরা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

সঠিকভাবে ব্যবহার করলে কি ট্যানিং বেড নিরাপদ?

এমনকি সতর্কতা অবলম্বন করার পরেও, ট্যানিং বিছানাগুলি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করে।UV ট্যানিংয়ের কোনও সম্পূর্ণ নিরাপদ স্তর নেই, এবং সূর্যের বিষক্রিয়া বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য বিপদের মধ্যে একটি মাত্র।

যারা UV এক্সপোজার ছাড়াই ত্বকের চেহারা উন্নত করতে চান, তাদের জন্য বিকল্প যেমনরোদহীন ট্যানিং or লাল আলো থেরাপিনিরাপদ বিকল্প হতে পারে।

সর্বশেষ ভাবনা

ট্যানিং বিছানা থেকে সূর্যের বিষক্রিয়া প্রতিরোধ করা সম্ভব, তবে কেবল কঠোর সীমাবদ্ধতা এবং সচেতনতার মাধ্যমে। ধীরে ধীরে শুরু করা, সঠিকভাবে সেশনের ব্যবধান তৈরি করা এবং আপনার ত্বকের সীমা বোঝা অপরিহার্য।

দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য, UV রশ্মির সংস্পর্শ কমানোই সবচেয়ে নিরাপদ পন্থা।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ট্যানিং বেডে কত দ্রুত রোদের বিষক্রিয়া ঘটতে পারে?
কিছু ক্ষেত্রে, এটি একবার অতিরিক্ত এক্সপোজারের পরেও ঘটতে পারে, বিশেষ করে নতুনদের জন্য।

ট্যানিং বিছানা থেকে সূর্যের বিষক্রিয়া কি রোদের চেয়েও খারাপ?
এটা হতে পারে, কারণ ট্যানিং বেডগুলি অল্প সময়ের মধ্যেই তীব্র UV বিকিরণ সরবরাহ করে।

আমার ত্বক যদি ইতিমধ্যেই লাল হয়ে যায়, তাহলে কি আমার ট্যান করা উচিত?
না। ইতিমধ্যেই জ্বালাপোড়া বা লাল ত্বকে ট্যানিং করলে রোদের বিষক্রিয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।