জিম উৎসাহী থেকে শুরু করে পেশাদার ক্রীড়াবিদ, আরও বেশি মানুষ ঝুঁকছেনলাল আলো থেরাপিতাদের দৈনন্দিন আরোগ্য রুটিনের অংশ হিসেবে। কিন্তু ক্রীড়া জগতে এটি এত জনপ্রিয় কেন?
সক্রিয় জীবনধারার জন্য একটি সহজ পুনরুদ্ধারের হাতিয়ার
বরফ স্নান বা তীব্র ম্যাসাজের বিপরীতে, লাল আলো থেরাপি হল:
-
ব্যথাহীন এবং আরামদায়ক
-
দৈনন্দিন রুটিনে সহজেই মাপসই করা যায়
-
ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে উপযুক্ত
ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই প্রশিক্ষণের পরে শিথিল হতে বা পরের দিনের জন্য পেশী প্রস্তুত করতে এটি ব্যবহার করেন।
ক্রীড়াবিদরা যে সাধারণ সুবিধাগুলি খোঁজেন
নিয়মিত লাল আলো থেরাপি সেশন সাহায্য করতে পারে:
-
পেশী এবং জয়েন্টের অস্বস্তি কমায়
-
নমনীয়তা এবং চলাচল উন্নত করুন
-
ওয়ার্কআউটের মধ্যে পুনরুদ্ধারের সময় কমিয়ে দিন
-
সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা সমর্থন করুন
এই সুবিধাগুলি বিশেষ করে উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতার মরসুমে কার্যকর।
পুরো শরীর বনাম লক্ষ্যযুক্ত রেড লাইট থেরাপি
লক্ষ্যযুক্ত ডিভাইসগুলি সাধারণত ব্যবহৃত হয়:
-
পা, বাহু, কাঁধ এবং পিঠ
পুরো শরীরের লাল আলো থেরাপির বিছানাগুলি প্রদান করে:
-
পুরো শরীরের জন্য এমনকি এক্সপোজার
-
সম্পূর্ণ পেশী শিথিলকরণ
-
সম্পূর্ণ শরীরের পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়তা
অনেক প্রশিক্ষণ কেন্দ্র এবং ক্রীড়া সুবিধা এখন তাদের পুনরুদ্ধার অঞ্চলের অংশ হিসেবে পূর্ণ-শরীরের লাল আলো থেরাপি অন্তর্ভুক্ত করে।
কারা উপকৃত হতে পারে?
লাল আলো থেরাপি এর জন্য উপযুক্ত:
-
শক্তি এবং সহনশীলতা সম্পন্ন ক্রীড়াবিদ
-
দলগত ক্রীড়া খেলোয়াড়
-
দৌড়বিদ, সাইক্লিস্ট এবং জিমে যাওয়া ব্যক্তিরা
-
সক্রিয় জীবনধারা সহ যে কেউ
পুনরুদ্ধারের সুবিধা উপভোগ করার জন্য আপনাকে পেশাদার ক্রীড়াবিদ হতে হবে না।
সর্বশেষ ভাবনা
লাল আলো থেরাপি ভালো প্রশিক্ষণ বা ঘুমের বিকল্প হবে না, তবে এটি একজন ক্রীড়াবিদের পুনরুদ্ধারের সরঞ্জাম বাক্সে একটি মূল্যবান সংযোজন হতে পারে। ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করলে, এটি শরীরকে ভালো বোধ করতে, ভালোভাবে নড়াচড়া করতে এবং পরবর্তী চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত থাকতে সাহায্য করে।
