রেড লাইট থেরাপি (আরএলটি) ডিভাইস বিক্রির কৌশল আজও আগের মতোই আছে। ভোক্তাদের এটা বিশ্বাস করানো হয় যে, সেরা পণ্য হলো সেটিই যা সর্বনিম্ন খরচে সর্বোচ্চ ফল দেয়। কথাটা সত্যি হলে যুক্তিযুক্ত হতো, কিন্তু তা নয়। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, একই শক্তি প্রয়োগ করা হলেও, উচ্চ মাত্রা ও স্বল্প সময়ের সংস্পর্শের চেয়ে দীর্ঘ সময় ধরে কম মাত্রার প্রয়োগ অনেক বেশি কার্যকর। সেরা পণ্য হলো সেটিই যা সবচেয়ে কার্যকরভাবে কোনো সমস্যার চিকিৎসা করে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
আরএলটি ডিভাইসগুলো কেবল এক বা দুটি সংকীর্ণ ব্যান্ডে আলো সরবরাহ করে। এগুলো ইউভি আলো সরবরাহ করে না, যা ভিটামিন ডি উৎপাদনের জন্য প্রয়োজন, এবং এগুলো আইআর আলোও সরবরাহ করে না, যা অস্থিসন্ধি, পেশী এবং স্নায়ুর ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রাকৃতিক সূর্যালোক ইউভি এবং আইআর উপাদানসহ পূর্ণ-বর্ণালীর আলো সরবরাহ করে। সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) এবং এমন কিছু অন্যান্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য পূর্ণ-বর্ণালীর আলো প্রয়োজন, যেখানে লাল আলোর কার্যকারিতা নগণ্য বা নেই বললেই চলে।
প্রাকৃতিক সূর্যালোকের নিরাময় ক্ষমতা সুবিদিত, কিন্তু আমাদের বেশিরভাগই তা যথেষ্ট পরিমাণে পাই না। আমরা ঘরের ভেতরেই থাকি ও কাজ করি, এবং শীতের মাসগুলো সাধারণত ঠান্ডা, মেঘলা ও অন্ধকারাচ্ছন্ন থাকে। এইসব কারণে, এমন একটি যন্ত্র উপকারী হতে পারে যা প্রাকৃতিক সূর্যালোকের হুবহু অনুকরণ করে। কার্যকর হতে হলে, যন্ত্রটিকে অবশ্যই পূর্ণ-বর্ণালীর আলো সরবরাহ করতে হবে, যা মানবদেহে জৈবিক প্রক্রিয়া সক্রিয় করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য উচ্চ মাত্রার লাল আলো সূর্যালোকের তীব্র অভাব পূরণ করতে পারে না। এটি সেভাবে কাজ করে না।
যতটা সম্ভব কম পোশাক পরে রোদে বেশি সময় কাটানো একটি ভালো উপায়, কিন্তু সবসময় বাস্তবসম্মত নয়। এর পরের সেরা উপায় হলো এমন একটি যন্ত্র ব্যবহার করা যা প্রাকৃতিক সূর্যালোকের কাছাকাছি আলো দেয়। আপনার বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে হয়তো ইতিমধ্যেই ফুল-স্পেকট্রাম লাইট আছে, কিন্তু সেগুলোর আলোর তীব্রতা কম এবং সেগুলোর সংস্পর্শে আসার সময় আপনি সম্ভবত পুরোপুরি পোশাক পরা থাকেন। যদি আপনার কাছে ফুল-স্পেকট্রাম লাইট থাকে, তবে এর থেকে সবচেয়ে ভালো ফল পেতে, পোশাক ছাড়া এটি ব্যবহার করুন; যেমন আপনার শোবার ঘরে বই পড়া বা টিভি দেখার সময়। প্রাকৃতিক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসার মতোই আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখতে ভুলবেন না।
এটা জেনে রাখা ভালো যে, আরএলটি ডিভাইসগুলো কেবল এক বা দুটি সংকীর্ণ ব্যান্ডে আলো সরবরাহ করে এবং আলোর নির্দিষ্ট কিছু ফ্রিকোয়েন্সির অনুপস্থিতি ক্ষতিকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নীল আলো আপনার চোখের জন্য ক্ষতিকর। একারণেই টিভি, কম্পিউটার এবং ফোনে ব্যবহারকারীকে এটি ফিল্টার করে বাদ দেওয়ার সুযোগ দেওয়া হয়। আপনার মনে প্রশ্ন জাগতে পারে যে, যেহেতু সূর্যালোকের মধ্যে নীল আলো থাকে, তাহলে তা চোখের জন্য ক্ষতিকর নয় কেন। এর উত্তর সহজ; সূর্যালোকের মধ্যে ইনফ্রারেড (IR) আলো থাকে, যা নীল আলোর নেতিবাচক প্রভাবকে প্রতিহত করে। আলোর নির্দিষ্ট কিছু ফ্রিকোয়েন্সির অনুপস্থিতির নেতিবাচক প্রভাবের এটি মাত্র একটি উদাহরণ।
প্রাকৃতিক সূর্যালোক বা পর্যাপ্ত পরিমাণে পূর্ণ-বর্ণালীর আলোর সংস্পর্শে এলে ত্বক ভিটামিন ডি শোষণ করে। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা হাড়ের ক্ষয় রোধ করে এবং হৃদরোগ, ওজন বৃদ্ধি ও বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, এমন কোনো ডিভাইস ব্যবহার করবেন না যা উপকারের চেয়ে ক্ষতিই বেশি করতে পারে। দূর থেকে একটি পূর্ণ-বর্ণালীর ডিভাইস ব্যবহার করার চেয়ে কাছ থেকে একটি উচ্চ-ক্ষমতাসম্পন্ন ডিভাইস ব্যবহার করলে ওভারডোজ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।