রেড লাইট থেরাপি নিয়ে সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগগুলোর মধ্যে একটি হলো চোখের চারপাশের অংশ। অনেকেই মুখের ত্বকে রেড লাইট ব্যবহার করতে চান, কিন্তু তারা চিন্তিত যে সেখানে সরাসরি প্রয়োগ করা উজ্জ্বল লাল আলো তাদের চোখের জন্য সর্বোত্তম নাও হতে পারে। এতে কি চিন্তার কোনো কারণ আছে? রেড লাইট কি চোখের ক্ষতি করতে পারে? নাকি এটি আসলে খুব উপকারী হতে পারে এবং আমাদের চোখকে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে?
ভূমিকা
চোখ সম্ভবত আমাদের শরীরের সবচেয়ে নাজুক এবং মূল্যবান অংশ। চাক্ষুষ উপলব্ধি আমাদের সচেতন অভিজ্ঞতার একটি মূল অংশ এবং আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য অত্যন্ত অপরিহার্য। মানুষের চোখ আলোর প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল এবং প্রায় ১ কোটি পর্যন্ত স্বতন্ত্র রঙের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম। এছাড়াও, এটি ৪০০ ন্যানোমিটার থেকে ৭০০ ন্যানোমিটার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলো শনাক্ত করতে পারে।
আমাদের নিয়ার ইনফ্রারেড আলো (যা ইনফ্রারেড লাইট থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়) উপলব্ধি করার মতো শারীরিক গঠন নেই, ঠিক যেমন আমরা ইউভি, মাইক্রোওয়েভ ইত্যাদির মতো তড়িৎচুম্বকীয় বিকিরণের অন্যান্য তরঙ্গদৈর্ঘ্য উপলব্ধি করতে পারি না। সম্প্রতি এটি প্রমাণিত হয়েছে যে চোখ একটি একক ফোটন শনাক্ত করতে পারে। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, চোখও বিভিন্ন কোষ দ্বারা গঠিত—বিশেষায়িত কোষ, যেগুলোর প্রত্যেকটিই স্বতন্ত্র কাজ করে। আমাদের রয়েছে আলোর তীব্রতা শনাক্ত করার জন্য রড কোষ, রঙ শনাক্ত করার জন্য কোন কোষ, বিভিন্ন এপিথেলিয়াল কোষ, রস উৎপাদনকারী কোষ, কোলাজেন উৎপাদনকারী কোষ ইত্যাদি। এই কোষগুলোর (এবং কলাগুলোর) কিছু নির্দিষ্ট ধরনের আলোর প্রতি সংবেদনশীল। আবার সব কোষই অন্য কিছু ধরনের আলো থেকে উপকৃত হয়। গত ১০ বছরে এই ক্ষেত্রে গবেষণা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
চোখের জন্য কোন রঙের বা তরঙ্গদৈর্ঘ্যের আলো উপকারী?
যেসব গবেষণায় উপকারী প্রভাবের কথা বলা হয়েছে, তার বেশিরভাগেই আলোর উৎস হিসেবে এলইডি ব্যবহার করা হয় এবং এগুলোর অধিকাংশই ৬৭০ ন্যানোমিটার (লাল) তরঙ্গদৈর্ঘ্যের হয়ে থাকে। তবে তরঙ্গদৈর্ঘ্য এবং আলোর ধরন/উৎসই একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়, কারণ আলোর তীব্রতা এবং সংস্পর্শের সময়ও ফলাফলের ওপর প্রভাব ফেলে।
লাল আলো চোখের জন্য কীভাবে উপকারী?
যেহেতু আমাদের চোখই শরীরের প্রধান আলোক-সংবেদনশীল অঙ্গ, তাই কেউ ভাবতে পারেন যে গবেষণায় দেখা প্রভাবগুলোর পেছনে আমাদের লাল কোণ কোষ দ্বারা লাল আলো শোষণের কোনো ভূমিকা আছে। কিন্তু বিষয়টি পুরোপুরি এমন নয়।
শরীরের যেকোনো স্থানে লাল এবং নিয়ার ইনফ্রারেড লাইট থেরাপির প্রভাব ব্যাখ্যা করার মূল তত্ত্বটি আলো এবং মাইটোকন্ড্রিয়ার মধ্যকার মিথস্ক্রিয়াকে কেন্দ্র করে গড়ে উঠেছে। মাইটোকন্ড্রিয়ার মূল কাজ হলো তার কোষের জন্য শক্তি উৎপাদন করা।আলোক চিকিৎসা শক্তি উৎপাদনের ক্ষমতা উন্নত করে।
মানুষের চোখ, এবং বিশেষ করে রেটিনার কোষগুলোর, সারা দেহের অন্য যেকোনো টিস্যুর তুলনায় সর্বোচ্চ বিপাকীয় চাহিদা রয়েছে – এগুলোর জন্য প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়। এই উচ্চ চাহিদা মেটানোর একমাত্র উপায় হলো কোষগুলোতে প্রচুর মাইটোকন্ড্রিয়া থাকা – আর তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে, দেহের অন্য যেকোনো স্থানের তুলনায় চোখের কোষগুলোতে মাইটোকন্ড্রিয়ার ঘনত্ব সবচেয়ে বেশি।
যেহেতু লাইট থেরাপি মাইটোকন্ড্রিয়ার সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করে এবং শরীরে চোখেই মাইটোকন্ড্রিয়ার সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস রয়েছে, তাই এই অনুমান করা যুক্তিসঙ্গত যে শরীরের বাকি অংশের তুলনায় এই আলোর প্রভাব চোখেই সবচেয়ে গভীর হবে। এর পাশাপাশি, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে চোখ এবং রেটিনার অবক্ষয় সরাসরি মাইটোকন্ড্রিয়ার অকার্যকারিতার সাথে যুক্ত। সুতরাং, এমন একটি থেরাপি যা চোখের মাইটোকন্ড্রিয়াকে পুনরুদ্ধার করতে পারে, যা সেখানে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, সেটিই একটি নিখুঁত পন্থা।
আলোর সর্বোত্তম তরঙ্গদৈর্ঘ্য
৬৭০ ন্যানোমিটার আলো, যা এক প্রকার গাঢ় লাল দৃশ্যমান আলো, চোখের সকল রোগের জন্য এখন পর্যন্ত সবচেয়ে বেশি গবেষণাকৃত। অন্যান্য যে তরঙ্গদৈর্ঘ্যগুলোতে ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া গেছে সেগুলোর মধ্যে রয়েছে ৬৩০ ন্যানোমিটার, ৭৮০ ন্যানোমিটার, ৮১০ ন্যানোমিটার ও ৮৩০ ন্যানোমিটার। লেজার বনাম এলইডি – একটি দ্রষ্টব্য: লেজার বা এলইডি উভয়েরই লাল আলো শরীরের যেকোনো স্থানে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও লেজারের ক্ষেত্রে একটি বিশেষ ব্যতিক্রম রয়েছে – চোখ। চোখের লাইট থেরাপির জন্য লেজার উপযুক্ত নয়।
এর কারণ হলো লেজার আলোর সমান্তরাল/সমন্বিত রশ্মির বৈশিষ্ট্য, যা চোখের লেন্স দ্বারা একটি ক্ষুদ্র বিন্দুতে কেন্দ্রীভূত হতে পারে। লেজার আলোর সম্পূর্ণ রশ্মিটি চোখে প্রবেশ করতে পারে এবং সেই সমস্ত শক্তি রেটিনার উপর একটি তীব্র ক্ষুদ্র বিন্দুতে ঘনীভূত হয়, যা চরম শক্তি ঘনত্ব তৈরি করে এবং মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই পুড়িয়ে ফেলতে বা ক্ষতি করতে পারে। এলইডি আলো একটি কোণে নির্গত হয় এবং তাই এতে এই সমস্যাটি নেই।
শক্তি ঘনত্ব এবং ডোজ
লাল আলো ৯৫% এরও বেশি সঞ্চালনের মাধ্যমে চোখের ভেতর দিয়ে যায়। এটি নিকটবর্তী ইনফ্রারেড আলোর ক্ষেত্রেও সত্য এবং নীল/সবুজ/হলুদ-এর মতো অন্যান্য দৃশ্যমান আলোর ক্ষেত্রেও একই রকম। লাল আলোর এই উচ্চ ভেদন ক্ষমতার কারণে, চোখের জন্য ত্বকের মতোই একই ধরনের চিকিৎসা পদ্ধতি প্রয়োজন হয়। গবেষণায় প্রায় ৫০mW/cm² পাওয়ার ডেনসিটি ব্যবহার করা হয়, যেখানে ডোজ বেশ কম, যেমন ১০J/cm² বা তারও কম। লাইট থেরাপির ডোজ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই পোস্টটি দেখুন।
চোখের জন্য ক্ষতিকর আলো
নীল, বেগুনি এবং অতিবেগুনি রশ্মির তরঙ্গদৈর্ঘ্য (২০০nm-৪৮০nm) চোখের জন্য ক্ষতিকর।এর সাথে রেটিনার ক্ষতি অথবা কর্নিয়া, হিউমার, লেন্স এবং অপটিক্যাল নার্ভের ক্ষতির সম্পর্ক রয়েছে। এর মধ্যে সরাসরি নীল আলো তো আছেই, সেই সাথে সাদা আলোর অংশ হিসেবে থাকা নীল আলোও অন্তর্ভুক্ত, যেমন—বাড়ির বা রাস্তার এলইডি বাল্ব অথবা কম্পিউটার/ফোনের স্ক্রিন। উজ্জ্বল সাদা আলো, বিশেষ করে যেগুলোর কালার টেম্পারেচার বেশি (৩০০০কে+), সেগুলোতে প্রচুর পরিমাণে নীল আলো থাকে এবং তা চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। সূর্যের আলো, বিশেষ করে জল থেকে প্রতিফলিত হওয়া মধ্যাহ্নের সূর্যালোকেও প্রচুর পরিমাণে নীল আলো থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে চোখের ক্ষতি করে। সৌভাগ্যবশত, পৃথিবীর বায়ুমণ্ডল কিছুটা নীল আলো ছেঁকে ফেলে (ছড়িয়ে দেয়) – এই প্রক্রিয়াটিকে 'রেইলি স্ক্যাটারিং' বলা হয় – কিন্তু মধ্যাহ্নের সূর্যালোকের মধ্যে তখনও প্রচুর পরিমাণে নীল আলো থাকে, যেমনটা থাকে মহাকাশে নভোচারীদের দেখা সূর্যালোকের মধ্যেও। জল নীল আলোর চেয়ে লাল আলো বেশি শোষণ করে, তাই হ্রদ/মহাসাগর/ইত্যাদি থেকে প্রতিফলিত সূর্যালোক নীল আলোর একটি আরও ঘনীভূত উৎস মাত্র। তবে শুধু প্রতিফলিত সূর্যালোকই যে ক্ষতি করতে পারে তা নয়, কারণ অতিবেগুনি রশ্মির কারণে চোখের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত একটি সাধারণ সমস্যা হলো 'সার্ফার্স আই'। হাইকার, শিকারী এবং অন্যান্য বহিরাঙ্গন কার্যকলাপকারীদের মধ্যে এটি দেখা দিতে পারে। পুরোনো নৌবাহিনীর কর্মকর্তা এবং জলদস্যুদের মতো ঐতিহ্যবাহী নাবিকদের মধ্যে কয়েক বছর পর প্রায় সবসময়ই দৃষ্টিশক্তির সমস্যা দেখা দিত, যার প্রধান কারণ ছিল সমুদ্রের সূর্যের আলোর প্রতিফলন, যা পুষ্টিজনিত সমস্যার কারণে আরও বেড়ে যেত। ফার ইনফ্রারেড তরঙ্গদৈর্ঘ্য (এবং সাধারণভাবে তাপ) চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ শরীরের অন্যান্য কোষের মতো, কোষগুলো অতিরিক্ত গরম হয়ে গেলে (৪৬° সেলসিয়াস+ / ১১৫° ফারেনহাইট+) সেগুলোর কার্যক্ষমতার ক্ষতি হয়। ইঞ্জিন ব্যবস্থাপনা এবং কাঁচ ফুঁকানোর মতো পুরোনো চুল্লি-সম্পর্কিত কাজে নিয়োজিত কর্মীদের মধ্যে সবসময়ই চোখের সমস্যা দেখা দিত (কারণ আগুন/চুল্লি থেকে বিকিরিত তাপ ফার ইনফ্রারেড প্রকৃতির)। উপরে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, লেজার আলো চোখের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকর। নীল বা ইউভি লেজারের মতো কিছু সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক হবে, তবে সবুজ, হলুদ, লাল এবং নিয়ার ইনফ্রারেড লেজারও সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে।
চোখের অবস্থা সাহায্য করেছিল
সাধারণ দৃষ্টি – দৃষ্টির তীক্ষ্ণতা, ছানি, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন – যা এএমডি বা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন নামেও পরিচিত, প্রতিসরণজনিত ত্রুটি, গ্লুকোমা, শুষ্ক চোখ, ফ্লোটার্স।
ব্যবহারিক প্রয়োগ
সূর্যের আলোতে (বা উজ্জ্বল সাদা আলোতে) যাওয়ার আগে চোখে লাইট থেরাপি ব্যবহার করুন। চোখের ক্ষয় রোধ করতে এটি দৈনিক বা সাপ্তাহিক ব্যবহার করতে হবে।