লাল আলো থেরাপির ক্ষেত্রে সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগের বিষয় হল চোখের অংশ। মানুষ মুখের ত্বকে লাল আলো ব্যবহার করতে চায়, কিন্তু তারা চিন্তিত যে সেখানে থাকা উজ্জ্বল লাল আলো তাদের চোখের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। চিন্তা করার কিছু আছে কি? লাল আলো কি চোখের ক্ষতি করতে পারে? নাকি এটি আসলে খুব উপকারী হতে পারে এবং আমাদের চোখ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে?
ভূমিকা
চোখ সম্ভবত আমাদের শরীরের সবচেয়ে দুর্বল এবং মূল্যবান অঙ্গ। চাক্ষুষ উপলব্ধি আমাদের সচেতন অভিজ্ঞতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, এবং আমাদের দৈনন্দিন কাজের সাথে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। মানুষের চোখ আলোর প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল, তারা প্রায় ১ কোটি রঙের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম। তারা ৪০০ ন্যানোমিটার থেকে ৭০০ ন্যানোমিটার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মধ্যে আলোও সনাক্ত করতে পারে।
আমাদের কাছে ইনফ্রারেড আলোর কাছাকাছি উপলব্ধি করার মতো হার্ডওয়্যার নেই (যেমন ইনফ্রারেড লাইট থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়), ঠিক যেমন আমরা ইউভি, মাইক্রোওয়েভ ইত্যাদির মতো ইএম বিকিরণের অন্যান্য তরঙ্গদৈর্ঘ্য বুঝতে পারি না। সম্প্রতি প্রমাণিত হয়েছে যে চোখ একটি একক ফোটন সনাক্ত করতে পারে। শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, চোখও কোষ, বিশেষায়িত কোষ দিয়ে তৈরি, যারা সকলেই অনন্য কার্য সম্পাদন করে। আমাদের কাছে আলোর তীব্রতা সনাক্ত করার জন্য রড কোষ, রঙ সনাক্ত করার জন্য শঙ্কু কোষ, বিভিন্ন এপিথেলিয়াল কোষ, হিউমার উৎপাদনকারী কোষ, কোলাজেন উৎপাদনকারী কোষ ইত্যাদি রয়েছে। এই কোষগুলির মধ্যে কিছু (এবং টিস্যু) কিছু ধরণের আলোর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। সমস্ত কোষই অন্য কিছু ধরণের আলো থেকে সুবিধা পায়। গত 10 বছরে এই অঞ্চলে গবেষণা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
আলোর কোন রঙ/তরঙ্গদৈর্ঘ্য চোখের জন্য উপকারী?
বেশিরভাগ গবেষণায় যে উপকারী প্রভাবের দিকে ইঙ্গিত করা হয়েছে, তাতে আলোর উৎস হিসেবে LED ব্যবহার করা হয়েছে, যার বেশিরভাগ তরঙ্গদৈর্ঘ্য 670nm (লাল) এর কাছাকাছি। যদিও তরঙ্গদৈর্ঘ্য এবং আলোর ধরণ/উৎসই একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়, কারণ আলোর তীব্রতা এবং এক্সপোজার সময় ফলাফলকে প্রভাবিত করে।
লাল আলো কীভাবে চোখের জন্য সাহায্য করে?
যেহেতু আমাদের চোখ আমাদের শরীরের প্রাথমিক আলোক-সংবেদনশীল টিস্যু, তাই কেউ ভাবতে পারেন যে আমাদের লাল শঙ্কু দ্বারা লাল আলো শোষণের সাথে গবেষণায় দেখা প্রভাবের কোনও সম্পর্ক রয়েছে। এটি সম্পূর্ণরূপে সত্য নয়।
শরীরের যেকোনো স্থানে লাল এবং নিয়ার ইনফ্রারেড আলো থেরাপির প্রভাব ব্যাখ্যা করার প্রাথমিক তত্ত্বটি আলো এবং মাইটোকন্ড্রিয়ার মধ্যে মিথস্ক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত। মাইটোকন্ড্রিয়ার মূল কাজ হল তার কোষের জন্য শক্তি উৎপাদন করা -আলোক থেরাপি শক্তি তৈরির ক্ষমতা উন্নত করে।
মানুষের চোখ, বিশেষ করে রেটিনার কোষগুলির, সমগ্র শরীরের যেকোনো টিস্যুর তুলনায় সর্বোচ্চ বিপাকীয় চাহিদা থাকে - তাদের প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়। এই উচ্চ চাহিদা পূরণের একমাত্র উপায় হল কোষগুলিতে অনেক মাইটোকন্ড্রিয়া থাকা - এবং তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে চোখের কোষগুলিতে শরীরের যেকোনো স্থানে মাইটোকন্ড্রিয়া সর্বাধিক ঘনত্ব ধারণ করে।
যেহেতু আলোক থেরাপি মাইটোকন্ড্রিয়ার সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে কাজ করে এবং শরীরে মাইটোকন্ড্রিয়ার সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস চোখ, তাই এটি অনুমান করা যুক্তিসঙ্গত যে আলো শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় চোখে সবচেয়ে গভীর প্রভাব ফেলবে। তার উপরে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে চোখ এবং রেটিনার অবক্ষয় সরাসরি মাইটোকন্ড্রিয়াল কর্মহীনতার সাথে সম্পর্কিত। তাই এমন একটি থেরাপি যা সম্ভাব্যভাবে মাইটোকন্ড্রিয়া পুনরুদ্ধার করতে পারে, যার মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, চোখের মধ্যে।
আলোর সর্বোত্তম তরঙ্গদৈর্ঘ্য
৬৭০nm আলো, একটি গাঢ় লাল দৃশ্যমান ধরণের আলো, যা চোখের সকল অবস্থার জন্য সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা হয়েছে। ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া অন্যান্য তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মধ্যে রয়েছে ৬৩০nm, ৭৮০nm, ৮১০nm এবং ৮৩০nm। লেজার বনাম এলইডি - একটি লক্ষণীয় বিষয় হল, লেজার বা এলইডি থেকে লাল আলো শরীরের যেকোনো স্থানে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও লেজারের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে একটি ব্যতিক্রম রয়েছে - চোখের ক্ষেত্রে। লেজার চোখের হালকা থেরাপির জন্য উপযুক্ত নয়।
এটি লেজার আলোর সমান্তরাল/সুসঙ্গত রশ্মির বৈশিষ্ট্যের কারণে, যা চোখের লেন্স দ্বারা একটি ক্ষুদ্র বিন্দুতে ফোকাস করা যেতে পারে। লেজার আলোর সম্পূর্ণ রশ্মি চোখে প্রবেশ করতে পারে এবং সেই সমস্ত শক্তি রেটিনার একটি তীব্র ক্ষুদ্র স্থানে ঘনীভূত হয়, যা একটি চরম শক্তির ঘনত্ব দেয় এবং মাত্র কয়েক সেকেন্ড পরে সম্ভাব্যভাবে জ্বলন্ত/ক্ষতিকারক। LED আলো একটি কোণে প্রজেক্ট করে এবং তাই এই সমস্যা হয় না।
পাওয়ার ঘনত্ব এবং ডোজ
লাল আলো চোখের মধ্য দিয়ে ৯৫% এরও বেশি সংক্রমণের মাধ্যমে যায়। এটি নিকটবর্তী ইনফ্রারেড আলোর ক্ষেত্রে সত্য এবং নীল/সবুজ/হলুদের মতো অন্যান্য দৃশ্যমান আলোর ক্ষেত্রেও একই রকম। লাল আলোর এই উচ্চ অনুপ্রবেশের কারণে, চোখের ত্বকের মতো একই রকম চিকিৎসা পদ্ধতির প্রয়োজন হয়। গবেষণায় প্রায় ৫০ মেগাওয়াট/সেমি২ পাওয়ার ঘনত্ব ব্যবহার করা হয়েছে, যার ডোজ বেশ কম, ১০ জে/সেমি২ বা তার কম। আলোক থেরাপির ডোজ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই পোস্টটি দেখুন।
চোখের জন্য ক্ষতিকর আলো
নীল, বেগুনি এবং অতিবেগুনি রশ্মির তরঙ্গদৈর্ঘ্য (২০০nm-৪৮০nm) চোখের জন্য খারাপ।, যা রেটিনার ক্ষতি অথবা কর্নিয়া, হিউমার, লেন্স এবং অপটিক্যাল স্নায়ুর ক্ষতির সাথে যুক্ত। এর মধ্যে রয়েছে সরাসরি নীল আলো, তবে সাদা আলোর অংশ হিসেবে নীল আলো যেমন ঘরোয়া/রাস্তার LED বাল্ব বা কম্পিউটার/ফোন স্ক্রিন। উজ্জ্বল সাদা আলো, বিশেষ করে উচ্চ রঙের তাপমাত্রা (3000k+) সহ, নীল আলোর একটি বড় শতাংশ থাকে এবং চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়। সূর্যের আলো, বিশেষ করে দুপুরের সূর্যের আলো জল থেকে প্রতিফলিত হয়, এতেও নীল রঙের একটি উচ্চ শতাংশ থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে চোখের ক্ষতি করে। সৌভাগ্যবশত পৃথিবীর বায়ুমণ্ডল কিছুটা নীল আলো ফিল্টার করে (ছড়িয়ে দেয়) - যাকে 'রেলে স্ক্যাটারিং' বলা হয় - তবে মধ্যাহ্নের সূর্যের আলো এখনও অনেক কিছু করে, যেমন মহাকাশচারীরা মহাকাশে সূর্যের আলো দেখেন। নীল আলোর চেয়ে জল লাল আলো বেশি শোষণ করে, তাই হ্রদ/সমুদ্র/ইত্যাদি থেকে সূর্যের আলোর প্রতিফলন নীল রঙের একটি আরও ঘনীভূত উৎস। তবে কেবল প্রতিফলিত সূর্যের আলোই ক্ষতি করতে পারে না, কারণ 'সার্ফার'স আই' হল UV আলোর চোখের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত একটি সাধারণ সমস্যা। হাইকার, শিকারী এবং অন্যান্য বহিরঙ্গন মানুষ এটি বিকাশ করতে পারে। পুরনো নৌবাহিনীর অফিসার এবং জলদস্যুদের মতো ঐতিহ্যবাহী নাবিকদের প্রায় কয়েক বছর পরেই দৃষ্টি সমস্যা দেখা দেয়, প্রধানত সমুদ্র-সূর্যের প্রতিফলনের কারণে, যা পুষ্টির সমস্যার কারণে আরও বেড়ে যায়। দূর ইনফ্রারেড তরঙ্গদৈর্ঘ্য (এবং সাধারণভাবে কেবল তাপ) চোখের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে, শরীরের অন্যান্য কোষের মতো, কোষগুলি অতিরিক্ত উষ্ণ হয়ে গেলে কার্যকরী ক্ষতি হয় (46°C+ / 115°F+)। ইঞ্জিন ব্যবস্থাপনা এবং কাচ ফুঁকানোর মতো পুরনো চুল্লি সম্পর্কিত কাজগুলিতে কর্মীরা সবসময় চোখের সমস্যায় ভোগেন (কারণ আগুন/চুল্লি থেকে নির্গত তাপ দূর ইনফ্রারেড)। উপরে উল্লিখিত লেজার আলো চোখের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক। নীল বা UV লেজারের মতো কিছু সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক হবে, তবে সবুজ, হলুদ, লাল এবং কাছাকাছি ইনফ্রারেড লেজার এখনও সম্ভাব্য ক্ষতি করতে পারে।
চোখের সমস্যা সাহায্য করেছে
সাধারণ দৃষ্টি - দৃষ্টিশক্তির তীক্ষ্ণতা, ছানি, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, ম্যাকুলার অবক্ষয় - ওরফে এএমডি বা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়, প্রতিসরাঙ্ক ত্রুটি, গ্লুকোমা, শুষ্ক চোখ, ভাসমান।
ব্যবহারিক প্রয়োগ
সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার আগে (অথবা উজ্জ্বল সাদা আলোর সংস্পর্শে আসার আগে) চোখের উপর হালকা থেরাপি ব্যবহার করা। চোখের ক্ষয় রোধ করতে প্রতিদিন/সাপ্তাহিক ব্যবহার।