দৃষ্টি এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য লাল আলো

লাল আলো থেরাপির সাথে সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগের মধ্যে একটি হল চোখের এলাকা।লোকেরা মুখের ত্বকে লাল আলো ব্যবহার করতে চায়, কিন্তু চিন্তিত যে উজ্জ্বল লাল আলো তাদের চোখের জন্য অনুকূল নাও হতে পারে।উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু আছে কি?লাল আলো চোখের ক্ষতি করতে পারে?বা এটি আসলে খুব উপকারী হতে পারে এবং আমাদের চোখ নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে?

ভূমিকা
চোখ সম্ভবত আমাদের শরীরের সবচেয়ে দুর্বল এবং মূল্যবান অঙ্গ।চাক্ষুষ উপলব্ধি আমাদের সচেতন অভিজ্ঞতার একটি মূল অংশ, এবং আমাদের প্রতিদিনের কার্যকারিতার সাথে অবিচ্ছেদ্য কিছু।মানুষের চোখ আলোর প্রতি বিশেষভাবে সংবেদনশীল, 10 মিলিয়ন পর্যন্ত পৃথক রঙের মধ্যে পার্থক্য করতে সক্ষম।তারা 400nm এবং 700nm তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মধ্যে আলো সনাক্ত করতে পারে।

আমাদের কাছে ইনফ্রারেড আলো (যেমন ইনফ্রারেড লাইট থেরাপিতে ব্যবহৃত হয়) অনুধাবন করার মতো হার্ডওয়্যার নেই, ঠিক যেমন আমরা EM বিকিরণের অন্যান্য তরঙ্গদৈর্ঘ্য যেমন ইউভি, মাইক্রোওয়েভস ইত্যাদি বুঝতে পারি না। সম্প্রতি এটি প্রমাণিত হয়েছে যে চোখ একটি শনাক্ত করতে পারে। একক ফোটন।শরীরের অন্য জায়গার মতো, চোখও কোষ, বিশেষ কোষ দিয়ে তৈরি, সবগুলোই অনন্য কার্য সম্পাদন করে।আমাদের কাছে আলোর তীব্রতা শনাক্ত করার জন্য রড কোষ, রং শনাক্ত করার জন্য শঙ্কু কোষ, বিভিন্ন এপিথেলিয়াল কোষ, হাস্যরস উৎপাদনকারী কোষ, কোলাজেন উৎপাদনকারী কোষ ইত্যাদি রয়েছে। এর মধ্যে কিছু কোষ (এবং টিস্যু) কিছু ধরনের আলোর জন্য ঝুঁকিপূর্ণ।সমস্ত কোষ অন্য কিছু ধরণের আলো থেকে সুবিধা পায়।গত 10 বছরে এই এলাকায় গবেষণা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

কোন রঙ/আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য চোখের জন্য উপকারী?
670nm (লাল) এর তরঙ্গদৈর্ঘ্যের চারপাশে বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠের সাথে আলোর উত্স হিসাবে উপকারী প্রভাবগুলির দিকে নির্দেশ করে এমন বেশিরভাগ গবেষণায় LED ব্যবহার করা হয়।তরঙ্গদৈর্ঘ্য এবং আলোর ধরন/উৎস একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ কারণ নয়, কারণ আলোর তীব্রতা এবং এক্সপোজার সময় ফলাফলকে প্রভাবিত করে।

লাল আলো কীভাবে চোখকে সাহায্য করে?
প্রদত্ত যে আমাদের চোখ আমাদের শরীরের প্রাথমিক আলো-সংবেদনশীল টিস্যু, কেউ ভাবতে পারে যে আমাদের লাল শঙ্কু দ্বারা লাল আলোর শোষণের গবেষণায় দেখা প্রভাবগুলির সাথে কিছু সম্পর্ক রয়েছে।এটি সম্পূর্ণরূপে ক্ষেত্রে নয়।

শরীরের যে কোনো জায়গায় লাল এবং কাছাকাছি ইনফ্রারেড আলোর থেরাপির প্রভাব ব্যাখ্যা করে প্রাথমিক তত্ত্ব আলো এবং মাইটোকন্ড্রিয়ার মধ্যে মিথস্ক্রিয়া জড়িত।মাইটোকন্ড্রিয়ার মূল কাজ হল তার কোষের জন্য শক্তি উৎপাদন করা-হালকা থেরাপি শক্তি তৈরি করার ক্ষমতা উন্নত করে।

মানুষের চোখ, এবং বিশেষ করে রেটিনার কোষে, সমগ্র শরীরের যেকোনো টিস্যুর সর্বোচ্চ বিপাকীয় প্রয়োজনীয়তা রয়েছে - তাদের প্রচুর শক্তি প্রয়োজন।এই উচ্চ চাহিদা মেটানোর একমাত্র উপায় হল কোষগুলিকে অনেকগুলি মাইটোকন্ড্রিয়া ধারণ করা - এবং তাই এটি অবাক হওয়ার কিছু নেই যে চোখের কোষগুলিতে শরীরের যে কোনও জায়গায় মাইটোকন্ড্রিয়ার সর্বাধিক ঘনত্ব রয়েছে।

মাইটোকন্ড্রিয়ার সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে আলোর থেরাপি কাজ করে এবং চোখের শরীরে মাইটোকন্ড্রিয়ার সবচেয়ে ধনী উৎস আছে বলে দেখে, এটি অনুমান করা যুক্তিসঙ্গত অনুমান যে আলোর চোখের মধ্যেও বাকী অংশের তুলনায় সবচেয়ে গভীর প্রভাব থাকবে। শরীরতার উপরে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে চোখ এবং রেটিনার অবক্ষয় সরাসরি মাইটোকন্ড্রিয়াল ডিসফাংশনের সাথে যুক্ত।তাই একটি থেরাপি যা সম্ভাব্যভাবে মাইটোকন্ড্রিয়াকে পুনরুদ্ধার করতে পারে, যার মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে, চোখের নিখুঁত পদ্ধতি।

আলোর সর্বোত্তম তরঙ্গদৈর্ঘ্য
670nm আলো, একটি গভীর লাল দৃশ্যমান আলো, যা চোখের সমস্ত অবস্থার জন্য সবচেয়ে বেশি অধ্যয়ন করা হয়।ইতিবাচক ফলাফল সহ অন্যান্য তরঙ্গদৈর্ঘ্যের মধ্যে রয়েছে 630nm, 780nm, 810nm এবং 830nm। লেজার বনাম এলইডি - একটি নোট লেজার বা এলইডি থেকে লাল আলো শরীরের যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও লেজারগুলির ক্ষেত্রে বিশেষভাবে একটি ব্যতিক্রম রয়েছে - চোখ।লেজার চোখের হালকা থেরাপির জন্য উপযুক্ত নয়।

এটি লেজার আলোর সমান্তরাল/সুসঙ্গত মরীচি বৈশিষ্ট্যের কারণে, যা চোখের লেন্স দ্বারা একটি ক্ষুদ্র বিন্দুতে ফোকাস করা যায়।লেজারের আলোর সম্পূর্ণ রশ্মি চোখের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে এবং সেই শক্তির সমস্তটাই রেটিনার একটি তীব্র ক্ষুদ্র স্থানে কেন্দ্রীভূত হয়, যা একটি চরম শক্তির ঘনত্ব দেয় এবং মাত্র কয়েক সেকেন্ডের পরে সম্ভাব্যভাবে জ্বলতে/ক্ষতিগ্রস্ত হয়।LED আলো একটি কোণে প্রজেক্ট করে এবং তাই এই সমস্যা নেই।

শক্তি ঘনত্ব এবং ডোজ
লাল আলো 95% এর বেশি সংক্রমণের সাথে চোখের মধ্য দিয়ে যায়।এটি কাছাকাছি ইনফ্রারেড আলোর জন্য সত্য এবং অন্যান্য দৃশ্যমান আলো যেমন নীল/সবুজ/হলুদ এর ক্ষেত্রেও এটি সত্য।লাল আলোর এই উচ্চ অনুপ্রবেশের পরিপ্রেক্ষিতে, চোখের জন্য শুধুমাত্র ত্বকের অনুরূপ চিকিত্সা পদ্ধতির প্রয়োজন হয়।অধ্যয়নগুলি প্রায় 50mW/cm2 শক্তি ঘনত্ব ব্যবহার করে, 10J/cm2 বা তার কম ডোজ সহ।হালকা থেরাপি ডোজ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই পোস্টটি দেখুন।

চোখের জন্য ক্ষতিকর আলো
নীল, বেগুনি এবং UV আলোর তরঙ্গদৈর্ঘ্য (200nm-480nm) চোখের জন্য খারাপ, হয় রেটিনার ক্ষতি বা কর্নিয়া, হিউমার, লেন্স এবং অপটিক্যাল নার্ভের ক্ষতির সাথে যুক্ত।এর মধ্যে রয়েছে সরাসরি নীল আলো, তবে সাদা আলোর অংশ হিসাবে নীল আলো যেমন পরিবারের/রাস্তার LED বাল্ব বা কম্পিউটার/ফোন স্ক্রীন।উজ্জ্বল সাদা আলো, বিশেষ করে যাদের উচ্চ রঙের তাপমাত্রা (3000k+), নীল আলোর একটি বড় শতাংশ থাকে এবং চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর নয়।সূর্যালোক, বিশেষ করে মধ্যাহ্নের সূর্যালোক জল থেকে প্রতিফলিত হচ্ছে, এতেও উচ্চ শতাংশ নীল থাকে, যা সময়ের সাথে সাথে চোখের ক্ষতি করে।সৌভাগ্যবশত পৃথিবীর বায়ুমণ্ডল কিছু পরিমাণে নীল আলোকে ফিল্টার করে (ছত্রভঙ্গ করে) - একটি প্রক্রিয়াকে 'রেলেই স্ক্যাটারিং' বলা হয় - তবে মধ্যাহ্নের সূর্যালোক এখনও অনেক আছে, যেমন মহাকাশচারীরা মহাকাশে সূর্যের আলো দেখে।জল নীল আলোর চেয়ে লাল আলো বেশি শোষণ করে, তাই হ্রদ/মহাসাগর/ইত্যাদি থেকে সূর্যালোকের প্রতিফলন নীলের আরও ঘনীভূত উত্স।এটি শুধুমাত্র প্রতিফলিত সূর্যালোক নয় যা ক্ষতি করতে পারে, কারণ 'সার্ফার'স আই' অতিবেগুনী আলোর চোখের ক্ষতি সম্পর্কিত একটি সাধারণ সমস্যা।হাইকার, শিকারী এবং অন্যান্য বহিরাগতরা এটি বিকাশ করতে পারে।ঐতিহ্যগত নাবিক যেমন পুরানো নৌসেনা অফিসার এবং জলদস্যুরা প্রায় সবসময়ই কয়েক বছর পরে দৃষ্টি সমস্যা তৈরি করে, প্রধানত সমুদ্র-সূর্যের প্রতিফলনের কারণে, পুষ্টির সমস্যাগুলি আরও বাড়িয়ে দেয়।দূরের ইনফ্রারেড তরঙ্গদৈর্ঘ্য (এবং সাধারণভাবে তাপ) চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, যেমন শরীরের অন্যান্য কোষের মতো, কোষগুলি খুব গরম হয়ে গেলে কার্যকরী ক্ষতি ঘটে (46°C+/115°F+)।ইঞ্জিন ব্যবস্থাপনা এবং কাচ ফুঁ দেওয়ার মতো পুরানো চুল্লি সম্পর্কিত চাকরিতে কর্মীরা সর্বদা চোখের সমস্যা তৈরি করে (যেহেতু আগুন/চুল্লি থেকে বিকিরণকারী তাপ অনেক বেশি ইনফ্রারেড)।লেজারের আলো চোখের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকর, যেমন উপরে উল্লিখিত হয়েছে।একটি নীল বা ইউভি লেজারের মতো কিছু সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক হবে, তবে সবুজ, হলুদ, লাল এবং কাছাকাছি ইনফ্রারেড লেজারগুলি এখনও সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।

চোখের অবস্থা সাহায্য করেছে
সাধারণ দৃষ্টি – চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা, ছানি, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন – ওরফে এএমডি বা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়, প্রতিসরণকারী ত্রুটি, গ্লুকোমা, ড্রাই আই, ফ্লোটার।

বাস্তবিক দরখাস্তগুলো
সূর্যের এক্সপোজার (বা উজ্জ্বল সাদা আলোর এক্সপোজার) আগে চোখের উপর হালকা থেরাপি ব্যবহার করা।চোখের অবক্ষয় রোধ করতে দৈনিক/সাপ্তাহিক ব্যবহার।