ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা, যা প্রায় প্রতিটি পুরুষকেই এক বা অন্য সময়ে প্রভাবিত করে। এটি মেজাজ, আত্মমর্যাদাবোধ এবং জীবনযাত্রার মানের উপর গভীর প্রভাব ফেলে, যার ফলে উদ্বেগ এবং/অথবা বিষণ্ণতা দেখা দেয়। যদিও ঐতিহ্যগতভাবে বয়স্ক পুরুষ এবং স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত, ED দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং এমনকি তরুণ পুরুষদের মধ্যেও এটি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই প্রবন্ধে আমরা যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করব তা হল লাল আলো এই অবস্থার জন্য কোনও কাজে আসতে পারে কিনা।
ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের মূল বিষয়গুলি
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন (ED) এর কারণগুলি অসংখ্য, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি কারণটি একজন ব্যক্তির বয়সের উপর নির্ভর করে। আমরা এগুলিতে বিস্তারিতভাবে যাব না কারণ এগুলি অনেক বেশি, তবে এটি দুটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত:
মানসিক দুর্বলতা
মনস্তাত্ত্বিক পুরুষত্বহীনতা নামেও পরিচিত। এই ধরণের স্নায়বিক সামাজিক কর্মক্ষমতা উদ্বেগ সাধারণত পূর্ববর্তী নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে উদ্ভূত হয়, যা উদ্দীপনা বাতিল করে এমন ভৌতিক চিন্তার একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে। এটি তরুণ পুরুষদের মধ্যে কর্মহীনতার প্রধান কারণ, এবং বিভিন্ন কারণে এটি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে।
শারীরিক/হরমোনজনিত পুরুষত্বহীনতা
সাধারণত বার্ধক্যজনিত কারণে বিভিন্ন শারীরিক এবং হরমোনজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঐতিহ্যগতভাবে এটিই ছিল পুরুষদের লিঙ্গের উত্থানজনিত কর্মহীনতার প্রধান কারণ, যা বয়স্ক পুরুষদের বা ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় সমস্যায় আক্রান্ত পুরুষদের প্রভাবিত করে। ভায়াগ্রার মতো ওষুধই এর সমাধান।
কারণ যাই হোক না কেন, এর শেষ পরিণতি হল লিঙ্গে রক্ত প্রবাহের অভাব, ধারণ ক্ষমতার অভাব এবং ফলস্বরূপ উত্থান শুরু এবং বজায় রাখতে অক্ষমতা। প্রচলিত ওষুধের চিকিৎসা (ভায়াগ্রা, সিয়ালিস, ইত্যাদি) চিকিৎসা পেশাদারদের দ্বারা প্রদত্ত প্রথম প্রতিরক্ষা, কিন্তু কোনওভাবেই দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়, কারণ এগুলি নাইট্রিক অক্সাইডের প্রভাবকে (যার নাম 'NO' - একটি সম্ভাব্য বিপাকীয় প্রতিরোধক) বৃদ্ধি করবে, অপ্রাকৃত রক্তনালীর বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করবে, চোখের মতো সম্পর্কহীন অঙ্গগুলির ক্ষতি করবে এবং অন্যান্য খারাপ জিনিস...
লাল আলো কি পুরুষত্বহীনতার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে? ওষুধ-ভিত্তিক চিকিৎসার তুলনায় এর কার্যকারিতা এবং সুরক্ষা কেমন?
ইরেক্টাইল ডিসফাংশন - এবং লাল আলো?
লাল এবং ইনফ্রারেড আলো থেরাপি(যথাযথ উৎস থেকে) শুধুমাত্র মানুষ নয় বরং অনেক প্রাণীর ক্ষেত্রেই বিভিন্ন ধরণের সমস্যার জন্য অধ্যয়ন করা হয়। লাল/ইনফ্রারেড আলো থেরাপির নিম্নলিখিত সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য বিশেষ আগ্রহের বিষয়:
রক্তনালী নির্গমন
রক্তনালীর প্রসারণের (ব্যাস বৃদ্ধির) কারণে 'আরও রক্ত প্রবাহ' এর পারিভাষিক অর্থ এটি। এর বিপরীতটি হল রক্তনালী সংকোচন।
অনেক গবেষক মনে করেন যে হালকা থেরাপির মাধ্যমে রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা উদ্দীপিত হয় (এবং অন্যান্য বিভিন্ন ভৌত, রাসায়নিক এবং পরিবেশগত কারণের মাধ্যমেও - যে প্রক্রিয়ার মাধ্যমে প্রসারণ ঘটে তা বিভিন্ন কারণের জন্য আলাদা - কিছু ভালো, কিছু খারাপ)। উন্নত রক্ত প্রবাহ ইরেক্টাইল ডিসফাংশনে সাহায্য করে তার কারণ স্পষ্ট, এবং আপনি যদি ED নিরাময় করতে চান তবে এটি প্রয়োজনীয়। লাল আলো সম্ভাব্যভাবে এই প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধা উদ্দীপিত করতে পারে:
কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2)
সাধারণত বিপাকীয় বর্জ্য পণ্য হিসেবে বিবেচিত, কার্বন ডাই অক্সাইড আসলে একটি ভাসোডিলেটর এবং আমাদের কোষে শ্বাস-প্রশ্বাসের বিক্রিয়ার চূড়ান্ত ফলাফল। লাল আলো সেই বিক্রিয়ার উন্নতিতে কাজ করে বলে মনে করা হয়।
CO2 মানুষের জানা সবচেয়ে শক্তিশালী ভাসোডিলেটরগুলির মধ্যে একটি, যা সহজেই আমাদের কোষ থেকে (যেখানে এটি উৎপাদিত হয়) রক্তনালীতে ছড়িয়ে পড়ে, যেখানে এটি প্রায় তাৎক্ষণিকভাবে মসৃণ পেশী টিস্যুর সাথে মিথস্ক্রিয়া করে রক্তনালীতে রক্ত জমাট বাঁধার কারণ হয়। CO2 সারা শরীরে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতিগত, প্রায় হরমোনজনিত ভূমিকা পালন করে, যা নিরাময় থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা পর্যন্ত সবকিছুকে প্রভাবিত করে।
গ্লুকোজ বিপাককে সমর্থন করে আপনার CO2 এর মাত্রা উন্নত করা (যা লাল আলো, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, করে) ED সমাধানের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি উৎপাদিত এলাকায় আরও স্থানীয় ভূমিকা পালন করে, যার ফলে ED-এর জন্য সরাসরি কুঁচকি এবং পেরিনিয়াম লাইট থেরাপি আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। প্রকৃতপক্ষে, CO2 উৎপাদন বৃদ্ধি স্থানীয় রক্ত প্রবাহে 400% বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।
CO2 আপনাকে আরও বেশি NO তৈরি করতে সাহায্য করে, যা ED এর সাথে সম্পর্কিত আরেকটি অণু, কেবল এলোমেলোভাবে বা অতিরিক্ত পরিমাণে নয়, বরং যখন আপনার প্রয়োজন হয়:
নাইট্রিক অক্সাইড
উপরে বিপাকীয় বাধা হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে, NO আসলে শরীরের উপর বিভিন্ন অন্যান্য প্রভাব ফেলে, যার মধ্যে রয়েছে রক্তনালী নির্গমন। আমাদের খাদ্যতালিকায় আর্জিনিন (একটি অ্যামিনো অ্যাসিড) থেকে NOS নামক একটি এনজাইম দ্বারা NO উৎপন্ন হয়। অত্যধিক NO (চাপ/প্রদাহ, পরিবেশগত দূষণকারী, উচ্চ-আর্জিনিন খাদ্য, সম্পূরক পদার্থের কারণে) এর সমস্যা হল এটি আমাদের মাইটোকন্ড্রিয়ায় শ্বাসযন্ত্রের এনজাইমগুলির সাথে আবদ্ধ হতে পারে, যা তাদের অক্সিজেন ব্যবহার করতে বাধা দেয়। এই বিষের মতো প্রভাব আমাদের কোষগুলিকে শক্তি উৎপাদন এবং মৌলিক কার্য সম্পাদন করতে বাধা দেয়। আলোক থেরাপির ব্যাখ্যাকারী মূল তত্ত্ব হল যে লাল/ইনফ্রারেড আলো এই অবস্থান থেকে NO কে আলোক বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হতে পারে, সম্ভাব্যভাবে মাইটোকন্ড্রিয়াকে আবার স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে দেয়।
NO কেবল একটি বাধা হিসেবে কাজ করে না, এটি উত্থান/উত্তেজনা প্রতিক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে (যা ভায়াগ্রার মতো ওষুধ দ্বারা ব্যবহৃত প্রক্রিয়া)। ED বিশেষভাবে NO[10] এর সাথে যুক্ত। উত্তেজনার সময়, লিঙ্গে উৎপন্ন NO একটি শৃঙ্খল প্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। বিশেষ করে, NO গুয়ানাইলিল সাইক্লেজের সাথে প্রতিক্রিয়া করে, যা পরে cGMP উৎপাদন বৃদ্ধি করে। এই cGMP বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে রক্তনালী (এবং এইভাবে উত্থান) সৃষ্টি করে। অবশ্যই, NO শ্বাসযন্ত্রের এনজাইমের সাথে আবদ্ধ থাকলে এই পুরো প্রক্রিয়াটি ঘটবে না, এবং তাই যথাযথভাবে প্রয়োগ করা লাল আলো সম্ভাব্যভাবে NO কে ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে প্রো-ইরেকশন প্রভাবে স্থানান্তরিত করতে পারে।
লাল আলোর মতো জিনিসের মাধ্যমে মাইটোকন্ড্রিয়া থেকে NO অপসারণ করা, আবার মাইটোকন্ড্রিয়াল CO2 উৎপাদন বৃদ্ধির মূল চাবিকাঠি। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, CO2 বৃদ্ধি আপনাকে যখন প্রয়োজন হবে তখন আরও NO উৎপাদন করতে সাহায্য করবে। তাই এটি একটি গুণী বৃত্ত বা একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপের মতো। NO বায়বীয় শ্বসনকে বাধা দিচ্ছিল - একবার মুক্ত হয়ে গেলে, স্বাভাবিক শক্তি বিপাক এগিয়ে যেতে পারে। স্বাভাবিক শক্তি বিপাক আপনাকে আরও উপযুক্ত সময়ে/ক্ষেত্রে NO ব্যবহার এবং উৎপাদন করতে সাহায্য করে - ED নিরাময়ের একটি চাবিকাঠি।
হরমোনের উন্নতি
টেস্টোস্টেরন
যেমনটি আমরা অন্য একটি ব্লগ পোস্টে আলোচনা করেছি, লাল আলোর যথাযথ ব্যবহার প্রাকৃতিক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদিও টেস্টোস্টেরন লিবিডোতে (এবং স্বাস্থ্যের অন্যান্য বিভিন্ন দিক) সক্রিয়ভাবে জড়িত, এটি উত্থানে একটি গুরুত্বপূর্ণ, সরাসরি ভূমিকা পালন করে। পুরুষদের মধ্যে উত্থানজনিত কর্মহীনতার অন্যতম প্রধান কারণ হল কম টেস্টোস্টেরন। এমনকি মানসিকভাবে দুর্বল পুরুষদের ক্ষেত্রেও, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি (যদিও তারা ইতিমধ্যেই স্বাভাবিক সীমার মধ্যে ছিল) কর্মহীনতার চক্র ভেঙে দিতে পারে। যদিও এন্ডোক্রাইন সমস্যাগুলি একটি একক হরমোনকে লক্ষ্য করে করা এত সহজ নয়, হালকা থেরাপি এই ক্ষেত্রে আগ্রহের বলে মনে হয়।
থাইরয়েড
অগত্যা আপনি ED-এর সাথে সম্পর্কিত কিছু নাও হতে পারেন, থাইরয়েড হরমোনের অবস্থা আসলে একটি প্রাথমিক কারণ [12]। প্রকৃতপক্ষে, থাইরয়েড হরমোনের খারাপ মাত্রা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়েরই যৌন স্বাস্থ্যের সকল দিকের জন্য ক্ষতিকর [13]। থাইরয়েড হরমোন শরীরের সমস্ত কোষে বিপাককে উদ্দীপিত করে, লাল আলোর মতোই, যার ফলে CO2-এর মাত্রা উন্নত হয় (যা উপরে উল্লেখ করা হয়েছে - ED-এর জন্য ভালো)। থাইরয়েড হরমোন হল টেস্টোস্টেরন উৎপাদন শুরু করার জন্য অণ্ডকোষের সরাসরি উদ্দীপনা। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, থাইরয়েড হল এক ধরণের মাস্টার হরমোন, এবং এটি শারীরিক ED-এর সাথে সম্পর্কিত সবকিছুর মূল কারণ বলে মনে হয়। দুর্বল থাইরয়েড = কম টেস্টোস্টেরন = কম CO2। খাদ্যের মাধ্যমে এবং এমনকি হালকা থেরাপির মাধ্যমেও থাইরয়েড হরমোনের অবস্থা উন্নত করা, পুরুষদের তাদের ED-এর সমাধান করতে চাওয়া প্রথম জিনিসগুলির মধ্যে একটি।
প্রোল্যাকটিন
পুরুষত্বহীনতার জগতে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। উচ্চ প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা আক্ষরিক অর্থেই উত্থানকে ধ্বংস করে দেয় [14]। এটি সবচেয়ে ভালোভাবে দেখানো হয়েছে যে অর্গাজমের পরে অবাধ্য সময়কালে প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা কীভাবে আকাশচুম্বী হয়, যা উল্লেখযোগ্যভাবে কামশক্তি হ্রাস করে এবং আবার 'তাকে জাগিয়ে তোলা' কঠিন করে তোলে। তবে এটি কেবল একটি অস্থায়ী সমস্যা - আসল সমস্যা হল যখন খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারার প্রভাবের মিশ্রণের কারণে সময়ের সাথে সাথে বেসলাইন প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। মূলত আপনার শরীর স্থায়ীভাবে অর্গাজম-পরবর্তী অবস্থার মতো কিছুতে থাকতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী প্রোল্যাক্টিন সমস্যা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে থাইরয়েডের অবস্থা উন্নত করাও অন্তর্ভুক্ত।
লাল, ইনফ্রারেড? কোনটা সবচেয়ে ভালো?
গবেষণা অনুসারে, সর্বাধিক অধ্যয়ন করা আলোগুলি লাল বা কাছাকাছি-ইনফ্রারেড আলো নির্গত করে - উভয়ই অধ্যয়ন করা হয়। তবে এর উপরে বিবেচনা করার মতো বেশ কয়েকটি বিষয় রয়েছে:
তরঙ্গদৈর্ঘ্য
বিভিন্ন তরঙ্গদৈর্ঘ্য আমাদের কোষের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, তবে বিবেচনা করার মতো আরও অনেক কিছু আছে। উদাহরণস্বরূপ, 830nm-এর ইনফ্রারেড আলো 670nm-এর আলোর চেয়ে অনেক গভীরে প্রবেশ করে। যদিও 670nm আলো মাইটোকন্ড্রিয়া থেকে NO বিচ্ছিন্ন করার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে করা হয়, যা ED-এর জন্য বিশেষ আগ্রহের বিষয়। অণ্ডকোষে প্রয়োগ করার সময় লাল তরঙ্গদৈর্ঘ্য আরও ভাল সুরক্ষা দেখিয়েছে, যা এখানেও গুরুত্বপূর্ণ।
কী এড়িয়ে চলবেন
তাপ। পুরুষদের জন্য যৌনাঙ্গে তাপ প্রয়োগ করা ভালো ধারণা নয়। অণ্ডকোষ তাপের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল এবং অণ্ডকোষের অন্যতম প্রধান কাজ হল তাপ নিয়ন্ত্রণ করা - শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার চেয়ে কম তাপমাত্রা বজায় রাখা। এর অর্থ হল লাল/ইনফ্রারেড আলোর যে কোনও উৎস যা উল্লেখযোগ্য পরিমাণে তাপ নির্গত করে তা ED-এর জন্য কার্যকর হবে না। টেস্টোস্টেরন এবং ED-এর জন্য সহায়ক অন্যান্য উর্বরতা পরিমাপকগুলি অসাবধানতাবশত অণ্ডকোষ গরম করলে ক্ষতিগ্রস্থ হবে।
নীল এবং অতিবেগুনী। যৌনাঙ্গে নীল এবং অতিবেগুনী আলোর দীর্ঘস্থায়ী সংস্পর্শ টেস্টোস্টেরনের মতো জিনিসগুলির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং দীর্ঘমেয়াদে সাধারণ ED-এর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে, কারণ এই তরঙ্গদৈর্ঘ্য মাইটোকন্ড্রিয়ায় ক্ষতিকারক মিথস্ক্রিয়া করে। নীল আলো কখনও কখনও ED-এর জন্য উপকারী বলে জানা যায়। এটি লক্ষণীয় যে নীল আলো দীর্ঘমেয়াদে মাইটোকন্ড্রিয়াল এবং ডিএনএ ক্ষতির সাথে যুক্ত, তাই ভায়াগ্রার মতো, সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
শরীরের যেকোনো জায়গায় লাল বা ইনফ্রারেড আলোর উৎস ব্যবহার করা, এমনকি পিঠ বা বাহু, এমনকী সম্পর্কহীন জায়গায়ও দীর্ঘ সময় ধরে (১৫ মিনিট+) স্ট্রেস-বিরোধী থেরাপি হিসেবে ব্যবহার করা, যা অনলাইনে অনেকেই ED এবং সকালের ঘুমের উপর উপকারী প্রভাব লক্ষ্য করেছেন। মনে হচ্ছে শরীরের যেকোনো জায়গায় পর্যাপ্ত পরিমাণে আলোর উপস্থিতি, স্থানীয় টিস্যুতে উৎপাদিত CO2-এর মতো অণুগুলিকে রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করা নিশ্চিত করে, যার ফলে শরীরের অন্যান্য জায়গায় উপরে উল্লিখিত উপকারী প্রভাব দেখা যায়।
সারাংশ
লাল এবং ইনফ্রারেড আলোইরেক্টাইল ডিসফাংশনের জন্য আগ্রহী হতে পারে
CO2, NO, টেস্টোস্টেরন সহ বিভিন্ন সম্ভাব্য প্রক্রিয়া।
নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
লাল (৬০০-৭০০ ন্যানোমিটার) একটু বেশি উপযুক্ত বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু NIRও।
একেবারে সেরা পরিসীমা হতে পারে 655-675nm
যৌনাঙ্গে তাপ প্রয়োগ করবেন না