কিছু লোক ভিটামিন ডি বাড়ানোর জন্য ট্যানিং বেড ব্যবহার করে, কিন্তু এই পদ্ধতিটি কতটা কার্যকর - এবং নিরাপদ -?
১. ভিটামিন ডি কীভাবে তৈরি হয়
যখন UVB রশ্মি ত্বকে আঘাত করে, তখন তারা ভিটামিন ডি উৎপাদনকে ট্রিগার করে, যা হাড় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান।
2. ট্যানিং বেড UVB আউটপুট
বেশিরভাগ ট্যানিং বিছানা কসমেটিক ট্যানিংয়ের জন্য তৈরি এবং বেশিরভাগই UVA আলো ব্যবহার করে, যেখানে UVB রশ্মির পরিমাণ খুব কম, যা ভিটামিন ডি উৎপাদনকে সীমিত করে।
৩. স্বাস্থ্য বিবেচ্য বিষয়
যদিও ট্যানিং বিছানা ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে, একই প্রভাব অল্প সময়ের জন্য সূর্যের সংস্পর্শে বা সম্পূরক গ্রহণের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে - একই স্তরের UV ঝুঁকি ছাড়াই।
উপসংহার
যদিও ট্যানিং বিছানা ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে, তবে এগুলি সবচেয়ে নিরাপদ বা সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি নয়।