অনেকে মনে করেন, রোদে শুয়ে থাকার তুলনায় ট্যানিং বেড হলো গায়ের রঙ কালো করার একটি “নিয়ন্ত্রিত” উপায়। কিন্তু ট্যানিং বেড কি আসলেই বেশি নিরাপদ? গবেষণা এর বিপরীতটাই দেখায়: ট্যানিং বেড আপনাকে সূর্যের চেয়েও শক্তিশালী অতিবেগুনি (UV) রশ্মির সংস্পর্শে আনতে পারে, যা আপনার ত্বক এবং সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
১. ট্যানিং কীভাবে কাজ করে
সূর্যালোক: সূর্য থেকে ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মিই নির্গত হয়। ইউভিএ ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে বার্ধক্য ঘটায়, অন্যদিকে ইউভিবি ত্বক পুড়িয়ে দিলেও ভিটামিন ডি উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে।
ট্যানিং বেড: কৃত্রিম যন্ত্র যা প্রধানত ইউভিএ (UVA) রশ্মি নির্গত করে, যার ঘনত্ব প্রায়শই দুপুরের সূর্যের আলোর চেয়েও বেশি থাকে। কিছু যন্ত্রে ইউভিবি (UVB) রশ্মিও যোগ করা হয়, কিন্তু এর অনুপাত স্বাভাবিক থাকে না।
২. কেন ট্যানিং বেড বেশি নিরাপদ নয়
তীব্রতর ইউভিএ রশ্মির সংস্পর্শ: ট্যানিং বেডের একটি সেশন কয়েক ঘণ্টার সূর্যের আলোর সমান হতে পারে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি: ট্যানিং বেড ব্যবহারের সাথে মেলানোমা, বেসাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমার হার বৃদ্ধির সম্পর্ক রয়েছে।
ভিটামিন ডি-এর কোনো উপকারিতা নেই: প্রাকৃতিক সূর্যালোকের মতো, ট্যানিং বেড আপনার শরীরকে কার্যকরভাবে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে না।
অকাল বার্ধক্য: ইউভিএ ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে, যার ফলে বলিরেখা, ত্বক ঝুলে যাওয়া এবং পিগমেন্টেশন দেখা দেয়।
৩. বিশেষজ্ঞ ঐকমত্য
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এবং আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) ট্যানিং বেডকে গ্রুপ ১ কার্সিনোজেন হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করেছে — যা তামাক এবং অ্যাসবেস্টসের মতোই সর্বোচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ একটি বিভাগ।
ইনডোর ট্যানিংয়ের কোনো পরিমাণকেই “নিরাপদ” বলে মনে করা হয় না।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন – ট্যানিং বেড কি সূর্যের চেয়ে বেশি নিরাপদ?
১. ট্যানিং বেড কি প্রাকৃতিক সূর্যালোকের চেয়ে বেশি নিরাপদ?
না। ট্যানিং বেড সাধারণত আপনাকে সূর্যের চেয়ে দ্রুত আরও ঘনীভূত ইউভিএ রশ্মির সংস্পর্শে আনে, যা ডিএনএ-র ক্ষতি করে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
২. কতগুলো ট্যানিং বেড সেশন সূর্যের সমান?
ট্যানিং বেডে ১০-১৫ মিনিটের একটি সেশন থেকে যে পরিমাণ ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ পাওয়া যায়, তা প্রখর দুপুরের রোদে ২-৩ ঘণ্টা থাকার সমান।
৩. ট্যানিং বেড কি ভিটামিন ডি দিতে পারে?
না। ট্যানিং বেড থেকে প্রধানত ইউভিএ রশ্মি নির্গত হয়, যা ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করে না। এর জন্য সূর্যালোকের ইউভিবি রশ্মি প্রয়োজন।
৪. ঘরের ভেতরে ট্যানিং করা কি বেশি নিরাপদ, কারণ এটি “নিয়ন্ত্রিত”?
না। এমনকি নিয়ন্ত্রিত পরিবেশেও অতিবেগুনি রশ্মি আরও তীব্র ও সরাসরি হয়, যার ফলে ট্যানিং বেড বাইরে রোদ পোহানোর চেয়ে বেশি ক্ষতিকর।
৫. ট্যানিং বেড কি ত্বকের বয়স দ্রুত বাড়িয়ে দেয়?
হ্যাঁ। ইউভিএ রশ্মি কোলাজেন ও ইলাস্টিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে অকালে বলিরেখা, সূক্ষ্ম রেখা এবং বয়সের দাগ দেখা দেয়।
৬. মাত্র একবার ট্যানিং বেড সেশন কি আপনার ক্ষতি করতে পারে?
হ্যাঁ। গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাত্র একটি সেশনই ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এর নিয়মিত ব্যবহারে মেলানোমার ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে ৩৫ বছর বয়সের আগে।
৭. ট্যান করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় কী?
সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প হলো সানলেস ট্যানিং প্রোডাক্ট, যেমন সেলফ-ট্যানিং লোশন, স্প্রে এবং ব্রোঞ্জার, যা ইউভি রশ্মির সংস্পর্শ ছাড়াই সোনালী আভা এনে দেয়।