নীল আলো (৪২৫-৪৯৫ ন্যানোমিটার) মানুষের জন্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক, আমাদের কোষে শক্তি উৎপাদনে বাধা দেয় এবং বিশেষ করে আমাদের চোখের জন্য ক্ষতিকর।
সময়ের সাথে সাথে এটি চোখে দুর্বল সাধারণ দৃষ্টিশক্তি হিসাবে প্রকাশ পেতে পারে, বিশেষ করে রাতের বেলায় বা কম উজ্জ্বল দৃষ্টিশক্তি।
আসলে,নীল আলোবয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ক্ষেত্রে একটি অগ্রণী অবদানকারী হিসেবে বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে সুপ্রতিষ্ঠিত।
আধুনিক ইতিহাস জুড়ে নাবিকদের ছানি পড়ার হার বেশি বলে সুপরিচিত, কারণ সমুদ্রের উপর উজ্জ্বল সূর্যের আলো প্রতিফলিত হয়।
নীল আলোর উৎস
এই ক্ষতিকারক আলো সরাসরি নীল বা বৃহত্তর বর্ণালী সাদা আলোর যেকোনো উৎস থেকে আসে, যার মধ্যে রয়েছে:
দুপুরের রোদ
স্মার্টফোনের স্ক্রিন
টিভি পর্দা
রাস্তার আলো
গাড়ির আলো
গৃহস্থালী প্রযুক্তি
এবং আরও অনেক কিছু
নীল আলোর ক্ষতি কীভাবে রোধ করবেন
সৌভাগ্যবশত, নীল আলোর ক্ষতি কমাতে এবং এমনকি বিপরীত করতে আপনি বেশ কিছু সহজ জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন।
১. এফ.লাক্স
উইন্ডোজ, ম্যাক, আইওএসের জন্য বিনামূল্যের সফটওয়্যার (অ্যান্ড্রয়েড সায়ানোজেনমড ব্যবহারকারীদের লাইভডিসপ্লে আছে)
রাতে আপনার স্ক্রিন থেকে নীল আলোর আউটপুট উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, একটি উষ্ণ কমলা আভা দেয়।
২. নীল আলো প্রতিরোধী চশমা
কমলা রঙের চশমা যা যেকোনো নীল আলো শোষণ করে, বাকি আলো ভেতরে ঢুকতে দেয়।
গ্রো রুমের মতো উজ্জ্বল আলোর জায়গায় অথবা ব্রণের আলো থেরাপির সময় চোখকে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত রাখে।
৩. রেড ওএস থিম
উইন্ডোজ/ম্যাকের ব্যাকগ্রাউন্ডের রঙগুলি ঘন লাল রঙে পরিবর্তন করা যেতে পারে
লাল গুগল ক্রোম থিম
অ্যান্ড্রয়েড/আইওএস ব্যাকগ্রাউন্ডগুলিও সলিড লাল রঙে সেট করা যেতে পারে
অ্যান্ড্রয়েড/আইওএস কীবোর্ড থিমগুলি সাধারণত লাল রঙে পরিবর্তন করা যেতে পারে
৪. লাল রঙের গৃহস্থালীর জিনিসপত্র
যেমন পর্দা, ডুভেট, দেয়াল এবং এমনকি আপনার পরিধেয় পোশাকগুলিও বসবাসের জন্য কিছুটা স্বাস্থ্যকর পরিবেশ দিতে পারে, বিশেষ করে চোখের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য।
5. লাল এলইডি লাইট
পরিশেষে, নীল আলো থেকে যেকোনো ক্ষতি নিরপেক্ষ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল উচ্চ ক্ষমতাসম্পন্ন লাল আলো ব্যবহার করে প্রতিরোধ করা।
