রেড লাইট থেরাপির সুবিধা এবং অসুবিধা

আপনি ক্রমাগত আপনার স্কিনকেয়ার গেম আপ করার জন্য নতুন উপায় অনুসন্ধান করছেন?আপনি কি নিজেকে বিভিন্ন ধরণের বার্ধক্য বিরোধী প্রতিকার, পদ্ধতি এবং ডিভাইসগুলি চেষ্টা করছেন?রেড লাইট থেরাপি আপনার জন্য হতে পারে যদি আপনি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং ত্বকের উপকারিতা খুঁজছেন।এবং আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ভালো-মন্দ বিবেচনা করা আবশ্যক।সুতরাং, লাল আলোর থেরাপি কতটা উপকারী এবং কী বিবেচনা করা উচিত?

রেড লাইট থেরাপি কি?
শক্তির অসাধারণ শক্তিশালী রূপের জন্য পরিচিত, লাল আলো আপনার শরীরে অবিশ্বাস্য উপকার করে।রেড লাইট থেরাপি আপনার চেহারা, অনুভব এবং এমনকি আচরণ করার পদ্ধতিতে উন্নতি করতে পরিচিত।অ্যান্টি-এজিং স্কিন বেনিফিটগুলি সাধারণত এই পদ্ধতিতে সবচেয়ে বেশি চাওয়া-পাওয়া ফলাফল।একটি লাল আলোর বাতি/লেড, ডিভাইস, বা লেজার ব্যবহারের মাধ্যমে, এক্সপোজার আপনার কোষের একটি অংশ, মাইটোকন্ড্রিয়াকে আলোতে ভিজতে এবং আরও শক্তি উৎপাদন করতে দেয়।স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই নিরাপদ পদ্ধতিটি কোষকে স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে এবং নিজেদের মেরামত করতে সক্ষম করতে সহায়তা করে, যা অসাধারণ অ্যান্টি-বার্ধক্য ত্বকের সুবিধা প্রদান করে।
1990 এর দশকে, NASA মহাকাশে উদ্ভিদের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য লাল আলোর চমত্কার প্রভাবগুলি ব্যবহার করা শুরু করে।এটি অনেক পরে যে এই প্রযুক্তিটি বিভিন্ন ক্লিনিকাল সেটিংসে একটি থেরাপিউটিক চিকিত্সা হিসাবে উপলব্ধ ছিল না।সেলুলার শক্তি উৎপাদন উদ্দীপিত করার সময় এই সেটিংসের জন্য ল্যাম্প/এলইডি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করতে শুরু করে।অন্য কথায়, এটি কোষের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, যার ফলে ত্বকের বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টি-এজিং বেনিফিট আপনার পছন্দ হবে!
রেড লাইট থেরাপির মাধ্যমে আপনি যে ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন তা দেখে আপনি আশ্চর্য হয়ে যাবেন, ত্বকের সুবিধার একটি দীর্ঘ তালিকা থেকে শুরু করে অ্যান্টি-এজিং প্রভাব, পেশী টিস্যু মেরামত এবং মেজাজ।এটি একটি প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য চিকিত্সা যা আপনাকে একটি অ-আক্রমণকারী প্রাকৃতিক আলো পদ্ধতি ব্যবহার করার বিকল্প প্রদান করে যা আপনাকে ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই উপকৃত করবে।আর কে এর থেকে লাভবান হবে না?

রেড লাইট থেরাপি কি নিরাপদ?
এটি একটি বৈধ প্রশ্ন, বিশেষ করে যখন আপনি অ্যান্টি-এজিং স্কিন বেনিফিট খুঁজছেন, তাই আসুন রেড লাইট থেরাপি ব্যবহার করার নিরাপত্তায় ডুব দেওয়া যাক।ট্যানিং বিছানা পদ্ধতির সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া, লাল আলোর থেরাপি ব্যবহার করা স্বাস্থ্য এবং ত্বকের বিভিন্ন উন্নতি অর্জনের একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়।UV রশ্মির অভাব লাল আলোর থেরাপিকে নির্ভরযোগ্য অ্যান্টি-এজিং ত্বকের সুবিধার জন্য আদর্শ করে তোলে।FDA চমত্কার স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি উল্লেখ করে বেশ কয়েকটি রেড লাইট থেরাপি (RLT) ডিভাইসের জন্য অনুমোদন দিয়েছে।লাল বা কাছাকাছি-ইনফ্রারেড আলোর নিম্ন স্তরের সংস্পর্শে অল্প সময়ের জন্য নিরাময় প্রদান করে।চিকিত্সার জন্য আপনার দিনের পাঁচ থেকে পনের মিনিট আলাদা করে রেখে, আপনি সময় ত্যাগ না করেই এই ঘনীভূত, প্রাকৃতিক আলো থেকে অবিশ্বাস্য ফলাফল দেখতে পাবেন।আমি যে কয়েক ভ্রু উত্থাপিত বাজি.আমি মনে করি আমরা সবাই একমত হতে পারি যে পনের মিনিটের মধ্যে চাপ দেওয়া সম্ভব যখন আমরা ত্বকের উপকারিতা নিয়ে কথা বলছি, তাই না?
আপনি যদি এখনও একটু সন্দিহান হন, তাহলে এইভাবে চিন্তা করুন;আমরা সবাই লাল এবং কাছাকাছি-ইনফ্রারেড আলোর সংস্পর্শের মুখোমুখি হই এবং আপনি যতটা উপলব্ধি করেন তার চেয়ে বেশি ঘন ঘন শোষণ করি।যাইহোক, সূর্য ন্যানোমিটারে আলোর প্রয়োজনীয় তরঙ্গদৈর্ঘ্য বা সঠিক তীব্রতা সরবরাহ করতে অক্ষম যা থেরাপিউটিক ফলাফল দেখতে আমাদের প্রয়োজন।আপনি RLT দিয়ে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকিও চালাবেন না।সুতরাং, আমার সমস্ত সানবাটারদের জন্য, আপনার ট্যানের সাথে ত্বকের বার্ধক্য বিরোধী সুবিধাগুলি দেখার আশা করে পুলে দৌড়াবেন না!রেড লাইট থেরাপি আমাদের শরীরের গভীরে প্রবেশ করতে পারে এবং সেলুলার স্তরে এর জাদু কাজ করতে পারে।বেশ চিত্তাকর্ষক, তাই না?আপনি রেড লাইট থেরাপিও শুনতে পারেন যাকে উল্লেখ করা হয়েছে:
ফটোবায়োমোডুলেশন (PBM)
এলইডি লাইট থেরাপি
নিম্ন-স্তরের আলো থেরাপি (LLLT)
নরম লেজার থেরাপি
কোল্ড লেজার থেরাপি
বায়োস্টিমুলেশন
ফটোটোনিক উদ্দীপনা
লো-পাওয়ার লেজার থেরাপি (LPLT)

রেড লাইট থেরাপি ব্যবহারের সুবিধা
রেড লাইট হল একধরনের থেরাপি যা আপনার কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে, একটি পরিচিত অ্যান্টি-এজিং ফোর্স, এবং এর মাধ্যমে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা উন্নত করে:
অনিদ্রা কমানোর সময় আপনার ঘুমের মান উন্নত করা
জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ কমানো
পেশী পুনরুদ্ধার বৃদ্ধি
শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর চুলের পুনর্গঠনে সহায়তা করে
সামগ্রিক স্বচ্ছতা, টোন এবং টেক্সচারের উন্নতি সহ ত্বকের উপকারিতা
আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য সমর্থন
দাগ এবং প্রসারিত চিহ্নের লক্ষণ হ্রাস করা

1-রেড লাইট থেরাপি একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি চিকিত্সা হিসাবে

আমি বিরোধী প্রদাহজনক পদ্ধতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনে দৃঢ় বিশ্বাসী।প্রদাহ সমস্ত ধরণের অসুস্থতা, রোগের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের কারণ হতে পারে।উল্লেখ করার মতো নয়, এটি আপনার সমস্ত কঠোর, বার্ধক্য বিরোধী কাজকে অস্বীকার করে।রেড লাইট থেরাপি আপনার প্রদাহের উৎসে চলে যায় এবং আপনার রক্তের প্রবাহকে বৃদ্ধি করে।এটি আপনার কোষের পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করার সময় টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে মেরামত করার অনুমতি দেয়।রেড লাইট থেরাপির সাহায্যে প্রদাহকে লক্ষ্য করা আপনার শরীরের নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার সময় ব্যথার পাশাপাশি পুনরুদ্ধারের সময়কে হ্রাস করে।এই থেরাপি পদ্ধতিটি আপনার টিস্যু এবং হাড়কে প্রভাবিত করতে পারে এমন আঘাত নিরাময়েও উপকারী।এই কারণেই রেড লাইট থেরাপি প্রায়শই অনেক ক্রীড়াবিদ এবং ওজন প্রশিক্ষকদের পছন্দের পছন্দ।পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা, পেশীর ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে এবং শক্তি ও সহনশীলতার মাত্রা বাড়াতে এটি যেকোন ফিটনেস উত্সাহীর জন্য আদর্শ করে তোলে।

2-এন্টি-এজিং স্কিন রেড লাইট থেরাপির উপকারিতা
অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি পদ্ধতি, যেমন রেড লাইট থেরাপি, অ্যান্টি-এজিং ত্বকের সুবিধার জন্য দুর্দান্ত।আসলে, অনেক চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ একজিমা চিকিত্সা সহ তাদের অবিশ্বাস্য নিরাময়ের সুবিধার জন্য লাল বাতি ব্যবহার করেন।লাল আলো তার শক্তির উৎস সরাসরি আপনার ত্বকের কোষে পৌঁছে দেওয়ার ক্ষমতা দেয়।এটি রক্ত ​​সঞ্চালন, শক্তি উৎপাদন এবং প্রদাহ হ্রাস করে আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।রেড লাইট থেরাপি সেই সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির উপস্থিতি হ্রাস করে আপনার সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্য এবং উন্নতিতে সহায়তা করে যা আমরা সকলেই পরিত্রাণ পেতে চাই।ত্বকের উপকারিতাগুলির মধ্যে ব্রণ সহ কাটা, পোড়া এবং দাগের নিরাময়ের সময় হ্রাস করা অন্তর্ভুক্ত।আপনি কম বয়সী, উজ্জ্বল ত্বক এবং একটি উজ্জ্বল, আরও এমনকি ত্বকের সুরের মতো অ্যান্টি-এজিং ত্বকের সুবিধাগুলি অনুভব করবেন।এবং যদি আমি আপনাকে বলি যে ত্বকের আর্দ্রতা বৃদ্ধি, ত্বকের পুনরুজ্জীবন এবং পুরো শরীরের হাইপারপিগমেন্টেশন সহ স্বাস্থ্য এবং ত্বকের উপকারিতা রয়েছে?

3-লাল আলোর থেরাপি চুলের পুনঃবৃদ্ধি প্রচার করে এবং অতিরিক্ত চুল পড়া রোধ করে।

আপনি ঘন, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পাবেন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে পুরুষ ও মহিলাদের প্যাটার্ন টাক কম করবেন।একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যাদের অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া, একটি জেনেটিক ডিসঅর্ডার যার ফলে চুল পড়ে যায়, তারা চব্বিশ সপ্তাহ ধরে ঘরে লাল আলো ব্যবহার করে ঘন চুল বেড়েছে।প্লেসবো ব্যবহারকারী অংশগ্রহণকারীরা ঘন চুলের বৃদ্ধির লক্ষণ দেখায়নি।লাল আলোর নিচে দিনে মাত্র কয়েক মিনিট কাটানো খারাপ নয়, তাই না?

4-RLT লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ বাড়িয়ে বিরক্তিকর ব্রণ এবং ব্রণের দাগ পরিষ্কার করতেও সাহায্য করতে পারে।

এই পদ্ধতিটি আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।আলো আপনার ত্বকের গভীরে প্রবেশ করতে কাজ করে যাতে সেবাম উৎপাদন লক্ষ্য করা যায় এবং প্রদাহ এবং জ্বালা কম হয়।আপনার সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি সিবাম তৈরি করে তবে ছিদ্রগুলিতে আটকে যাওয়ার প্রভাব থাকে।এটি অনেকের জন্য ব্রণ এবং দাগের সমস্যা সৃষ্টি করে।যদিও সূর্যের আলো আপনার অত্যধিক সক্রিয় গ্রন্থিগুলিকে শান্ত করতে সাহায্য করে, আমরা জানি এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প নয়।রেড লাইট থেরাপি যাদের ব্রণ-প্রবণ ত্বক রয়েছে তাদের এই সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং পরিষ্কার ত্বকের সুবিধা উপভোগ করতে দেয়।অতিরিক্ত ত্বকের অবস্থা যেমন একজিমা এবং রোসেসিয়াও উপকৃত হতে পারে এবং সব ধরনের ত্বকের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প অফার করতে পারে।

4-কোলাজেন উত্পাদন সমর্থন করে, RLT আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, আপনাকে একটি মোটা, উজ্জ্বল চেহারা এবং অনুভূতি দেয়।

বার্ধক্য বিরোধী পদ্ধতি, যেমন RLT, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর, পছন্দসই আভা এবং নমনীয়তা দেয়।এবং চিন্তা করবেন না, আপনার তাজা মুখ এবং ত্বকের সুবিধাগুলি দেখানোর জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না।অন্যান্য অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্টের মাধ্যমে আপনি সাধারণত লালভাব, কোমলতা বা ক্ষতচিহ্নের কোনো ক্ষেত্র খুঁজে পান না।কে এটা শুনে উত্তেজিত?

5-রেড লাইট থেরাপির অতিরিক্ত সুবিধা

অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের জন্য সফল চিকিৎসা।মেজাজ, অনুপ্রেরণা এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি সবই ইতিবাচক ফলাফল।আলো আমাদের মানসিক সুস্থতার মাত্রা বাড়াতে প্রাকৃতিক বহিরঙ্গন আলোর প্রয়োজনের জন্য একটি নিরাময় বিকল্প প্রস্তাব করে।

যদিও অধ্যয়ন এখনও চলছে, গবেষকরা লাল আলোর ব্যবহারে শরীরের অনেক ক্ষেত্রে ব্যাপক উন্নতি দেখেছেন।এটি যে অবিশ্বাস্য অ্যান্টি-এজিং স্কিন বেনিফিট দেয় তার বাইরে, রেড লাইট থেরাপি আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

এ-টেন্ডিনাইটিস
রেড লাইট থেরাপি ব্যথা এবং প্রদাহ কমিয়ে অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উন্নতি দেখিয়েছে।

B- দাঁতের ব্যথা
টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসফাংশন সিন্ড্রোম, বা টিএমডি-এর রোগীরা রেড লাইট থেরাপি ব্যবহার করার পরে কম ব্যথা, চোয়ালের কোমলতা এবং ক্লিকের শব্দ অনুভব করেন।

সি-বোন স্বাস্থ্য
অধ্যয়নের ফলাফল হাড় নিরাময়ে RLT ব্যবহারের সুবিধাগুলিকে সমর্থন করছে।লাল আলো মুখের হাড়ের ত্রুটি সার্জারি এবং চিকিত্সার পরে হাড়ের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করতে পারে।আমরা জানি যে RLT ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস সমর্থন করে এবং অবশ্যই হাড় নিরাময় পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে।

ডি-মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য
ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের একটি গবেষণায়, তাদের নাকের মাধ্যমে এবং তাদের মাথায় কাছাকাছি-ইনফ্রারেড লাইট থেরাপি ব্যবহার করার একটি পদ্ধতি বারো সপ্তাহ ধরে চলেছিল।রোগীরা ভাল মেমরি রিকল, ঘুমের গুণমান এবং পরিমাণে উন্নতির রিপোর্ট করতে শুরু করে এবং সাধারণত ভাল মেজাজ অনুভব করে।মাইটোকন্ড্রিয়াকে উদ্দীপিত করার সময় মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য আপনার মস্তিষ্কের কোষ এবং টিস্যু সংরক্ষণ এবং পুনর্নবীকরণও অন্তর্ভুক্ত করে।উচ্চ-মানের RLT ডিভাইসগুলি আপনার মাথার খুলিতে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে সেরিব্রাল রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং অক্সিজেন খরচ বৃদ্ধি পায়।মস্তিষ্কের আঘাত এবং ব্যাধিযুক্ত রোগীদের জন্য লাল আলোর থেরাপির আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি দেখানো গবেষণাও হয়েছে।

ই-সেলুলাইট
একটু সেলুলাইট হ্রাস আপনার কাছে কেমন শোনাচ্ছে?ব্যায়াম, এবং এমনকি ম্যাসেজ কৌশল অন্তর্ভুক্ত করে, RLT সেশন ব্যবহারের মাধ্যমে সঞ্চালন বৃদ্ধি সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্নগুলিকে বিবর্ণ করতে সহায়তা করতে পারে।হ্যাঁ!

F-অস্টিওআর্থারাইটিস
রেড লাইট থেরাপি ব্যবহার করে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের নিয়ে একটি সমীক্ষা দেখায় যে সম্পর্কিত ব্যথা চিকিত্সার আগে ব্যথার তুলনায় পঞ্চাশ শতাংশের বেশি কম ছিল।

জি-হাশিমোটো হাইপোথাইরয়েডিজম
আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে হরমোন উৎপাদনের অভাব বিভিন্ন ফাংশনকে মন্থর করে আপনার সারা শরীর জুড়ে সব ধরনের বিপর্যয় ঘটাতে পারে।রেড লাইট থেরাপি আপনার থাইরয়েডকে সমর্থন করে আবার গতি বাড়ায়, ব্যথা থেকে ত্রাণ আনয়ন করে এবং অতিরিক্ত উপসর্গগুলি উপশম করে।

H- ঘুমের উন্নতি
আমাদের অনেকের জন্য একটি বিশাল সমস্যা, ঘুমের ব্যাঘাত সত্তর মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে।ঘুমের অভাব খারাপ মানসিক স্বাস্থ্য এবং হৃদরোগ সহ গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।প্রতি সন্ধ্যায় একটি লাল আলো ব্যবহার করে, আমরা সুস্থ ঘুমের ধরণ, বিশ্রামের সময় এবং প্রতি সকালে পুনর্জীবনের সামগ্রিক অনুভূতি থেকে উপকৃত হতে পারি।দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি যোদ্ধারা রেড লাইট থেরাপি এবং অগণিত রাতের ভালো ঘুম থেকে তাদের সামগ্রিক মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির কথা বলে।

আমি কোথায় রেড লাইট থেরাপি পেতে পারি?
আপনি এই বিস্ময়কর অ্যান্টি-এজিং ডিভাইসে আপনার হাত কোথায় পেতে পারেন তা নিয়ে আগ্রহী?আমি ভেবেছিলাম আপনি হতে পারেন.আপনি বিবেচনা করছেন এমন কোনও স্বাস্থ্য চিকিত্সার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, আপনার ডাক্তারের অফিস এমনকি RLT অফার করতে পারে।আপনি হয়তো আপনার এলাকার অনেক সেলুন এবং ডেন্টাল অফিস রেড লাইট থেরাপি পরিষেবা অফার করছে।আপনার রেড লাইট থেরাপি ডিভাইস ক্রয় করাও অন্বেষণ করার মতো একটি বিকল্প।www.mericanholding.com-এ গিয়ে আপনি PBM, PDT বা RLT ডিভাইসের বৈচিত্র্য খুঁজে পেতে পারেন!নিরাপদ ব্যবহার নিশ্চিত করতে সাবধানে আলোর ব্যবহার গবেষণা এবং পর্যালোচনা করতে ভুলবেন না।নিরাপত্তা সবসময় প্রথম আসা উচিত!

লাল আলো থেরাপি উদ্বেগ
কিন্তু RLT থেকে বার্ধক্য প্রতিরোধী ত্বকের সুবিধা বা অন্যান্য স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার যে উদ্বেগগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত?যদিও অনেক গবেষক বেশ কিছুদিন ধরে রেড লাইট থেরাপির অবিশ্বাস্য প্রভাব সম্পর্কে জানেন, গভীরভাবে অধ্যয়ন এখনও সীমিত।ব্যবহারের থেকে স্বাস্থ্য সুবিধার একটি চিত্তাকর্ষক তালিকা সহ, প্রতিটি উদাহরণে বিকল্প পদ্ধতির সাথে RLT-এর তুলনা করার জন্য এখনও চলমান গবেষণা রয়েছে।

অনুসরণ করার জন্য সুনির্দিষ্ট নির্দেশনার অভাবও রয়েছে।কিছু পেশাদার প্রতি সেশনে পাঁচ মিনিটের পরামর্শ দেয়, অন্যরা বিশ মিনিট বা তার বেশি পছন্দ করে।সপ্তাহে তিন দিনের একটি সাধারণ পরামর্শ হল একটি সাধারণ অনুশীলন, যখন অন্যান্য সুপারিশগুলি পরিবর্তিত হয়।আপনি আট থেকে বারো সপ্তাহের মধ্যে ব্যবহারের টিপস পেতে পারেন, যখন অনেক গবেষণা চব্বিশ সপ্তাহের নির্দেশিকা অনুসরণ করে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অত্যধিক লাল আলো ত্বকের টিস্যুকে জ্বালাতন বা ক্ষতি করতে পারে, যদিও পর্যাপ্ত না হলেও আপনার পছন্দের ফলাফল নাও দিতে পারে।বাড়িতে লাল আলোর নীচে থাকাকালীন আপনাকে অবশ্যই যত্নবান হতে হবে।এটা শিথিল হতে পারে, কিন্তু ঘুমিয়ে পড়া অত্যধিক এক্সপোজার এবং পোড়া ঝুঁকি বাড়ে.

রেড লাইট থেরাপি আমাদের দেহের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই অফার করে এমন সুবিধার অবিশ্বাস্য তালিকা অস্বীকার করা কঠিন।সঠিক গবেষণা এবং যত্নশীল ব্যবহারের সাথে, লাল আলোর থেরাপি আপনার স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের রুটিনে একটি সার্থক সংযোজন হতে পারে।কীভাবে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে হয়, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে হয় এবং ত্বকের বার্ধক্য বিরোধী সুবিধা দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করতে হয় সে সম্পর্কে আরও জানুন।