ট্যানিং বেড বনাম রোদ: প্রতিটি ট্যান হতে কতক্ষণ সময় লাগে?

অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন যে রোদে ট্যানিংয়ের তুলনায় ট্যানিং বিছানায় ট্যানিং হতে কত সময় লাগে। যদিও উভয় পদ্ধতিই অতিবেগুনী (UV) রশ্মির সংস্পর্শে নির্ভর করে,প্রয়োজনীয় সময় এবং তীব্রতাব্যাপকভাবে ভিন্ন।

এই তুলনাটি বোঝা আপনাকে ট্যানিংয়ের গতি, কার্যকারিতা এবং সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি আরও ভালভাবে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করতে পারে।

ট্যানিং বিছানার সময় এবং সূর্যের সময় কেন আলাদা?

যদিও ট্যানিং বিছানা এবং সূর্যালোক উভয়ই UV বিকিরণ নির্গত করে, তারা সমান নয়।

• সূর্যUVA এবং UVB এর মিশ্রণ প্রদান করে, যার তীব্রতা সারা দিন পরিবর্তিত হয়

• ট্যানিং বিছানানিয়ন্ত্রিত কিন্তু অনেক বেশি তীব্রতায় বেশিরভাগ UVA (প্রায় 95-99%) নির্গত করে

যেহেতু ট্যানিং বেডগুলি ঘনীভূত UV এক্সপোজার প্রদান করে, তাই তারা কম সময়ে দৃশ্যমান ট্যানিং ফলাফল তৈরি করতে পারে।

সাধারণ সময়ের তুলনা: ট্যানিং বেড বনাম সূর্য

যদিও সঠিক সমতা শর্তের উপর নির্ভর করে, একটি সাধারণভাবে গৃহীত তুলনা হল:

ট্যানিং বিছানায় ১০-১৫ মিনিট ≈ দুপুরের তীব্র রোদে ১-৩ ঘন্টা

এই অনুমান ধরে নেয়:

• স্ট্যান্ডার্ড বাণিজ্যিক ট্যানিং বিছানা

• দুপুরের রোদ, উচ্চ UV সূচক

• ফর্সা থেকে মাঝারি ত্বকের ধরণ

উচ্চ-চাপযুক্ত ট্যানিং বিছানাগুলি স্বল্প সময়ের মধ্যে আরও তীব্র UVA প্রদান করতে পারে।

প্রতিটি সেটিংয়ে সাধারণত ট্যানিং সময়

ট্যানিং বিছানা

• সেশনের দৈর্ঘ্য:৫-১৫ মিনিট

• দৃশ্যমান ট্যান:২-৩ সেশনের পর

• গাঢ় তামাটে রঙ:৫-৮ সেশনের পর

সূর্যের আলো

• সেশনের দৈর্ঘ্য:৩০–১২০+ মিনিট

• দৃশ্যমান ট্যান:কয়েকদিন বারবার এক্সপোজারের পর

• ট্যান গাছের বিকাশ আবহাওয়া এবং অবস্থানের উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে।

ট্যানিং গতিকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি

ত্বকের ধরণ

ফর্সা ত্বক গাঢ় ত্বকের তুলনায় ধীরে ধীরে ট্যান হয় এবং দ্রুত পুড়ে যায়।

দিনের সময় (রবি)

দুপুরের রোদ দ্রুত ট্যানিং করে কিন্তু পোড়ার ঝুঁকিও বেশি।

বিছানার ধরণ

• নিম্নচাপের বিছানা: ধীর ট্যানিং

• উচ্চ-চাপ শয্যা: দ্রুত ফলাফল, উচ্চতর UVA তীব্রতা

ফ্রিকোয়েন্সি

অতিরিক্ত এক্সপোজার নিরাপদে ট্যানিং দ্রুত করে না এবং ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়।

কোনটি বেশি ক্ষতিকর?

উভয় পদ্ধতিই ত্বকের ক্ষতি করে, কিন্তু ট্যানিং বিছানা প্রায়শই কারণ হয়কম সময়ে আরও ঘনীভূত UVA এক্সপোজার, যা ত্বরান্বিত করতে পারে:

• ত্বকের বার্ধক্য

• কোলাজেন ভাঙ্গন

• হাইপারপিগমেন্টেশন

• ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি

স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ ট্যানিং বিছানাগুলিকে এইভাবে শ্রেণীবদ্ধ করেকার্সিনোজেনিক, অতিরিক্ত সূর্যের সংস্পর্শের অনুরূপ।

রঙ পাওয়ার কি আরও নিরাপদ উপায় আছে?

যদি আপনার লক্ষ্য UV ঝুঁকি ছাড়াই চেহারা দেখা যায়:

• রোদহীন ট্যানিং পণ্যতাৎক্ষণিক রঙ প্রদান করুন

• লাল আলো থেরাপিট্যানিং বা ইউভি বিকিরণ ছাড়াই ত্বকের মান বজায় রাখে

এই বিকল্পগুলিতে UV এক্সপোজার জড়িত নয়।

সর্বশেষ ভাবনা

ট্যানিং বেডের সময় এবং রোদের সময় তুলনা করার সময়, মূল বিষয়টা সহজ:

ট্যানিং বিছানা দ্রুত ট্যান হয়, কিন্তু দ্রুত ট্যান করা নিরাপদ নয়।
একটি ছোট ট্যানিং বেড সেশন UV এক্সপোজারের দিক থেকে রোদে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটানোর সমান হতে পারে।

দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য UV রশ্মির সংস্পর্শ কমানোই সেরা পছন্দ।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ট্যানিং বিছানায় ১০ মিনিট কাটানো কি সারাদিন রোদ পোহানোর সমান?
সারাদিন নয়, তবে এটি দুপুরের তীব্র রোদের কয়েক ঘন্টার সমান হতে পারে।

ট্যানিং বেড কি রোদের চেয়ে দ্রুত ট্যান হয়?
হ্যাঁ। ট্যানিং বেডগুলি কম সময়ের মধ্যে আরও তীব্র UV বিকিরণ সরবরাহ করে।

আপনি কি সান ট্যানিং এবং ট্যানিং বিছানার মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন?
উভয় মিশ্রণের ফলে ক্রমবর্ধমান UV এক্সপোজার এবং ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।