নিরাপদ ট্যানিংয়ের ক্ষেত্রে ফ্রিকোয়েন্সি গুরুত্বপূর্ণ। ট্যানিং বেড খুব বেশি ব্যবহার করলে ত্বকের ক্রমবর্ধমান ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
১. প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সি
বেশিরভাগ মানুষের জন্য,প্রতি সপ্তাহে ২-৩টি সেশনহল উপরের সীমা, যা ত্বককে এক্সপোজারের মধ্যে পুনরুদ্ধার করতে দেয়।
2. ত্বক পুনরুদ্ধারের সময়
মেলানিন উৎপাদন এবং কোষ মেরামতে ৪৮-৭২ ঘন্টা সময় লাগে, তাই সেশনের মধ্যে ব্যবধান রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
৩. দীর্ঘমেয়াদী বিবেচনা
ঘন ঘন ট্যানিং বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
উপসংহার
পরিমিত থাকাই মূল বিষয় - আপনার ত্বককে বিশ্রাম দিন এবং বছরব্যাপী ঘন ঘন ট্যানিং এড়িয়ে চলুন।